男性备孕的关键！

成功备孕不只是女性一个人的事，男性备孕也很重要，那么你知道男性备孕的关键是什么吗？一起来看看吧！

有统计表明夫妻不孕有30%的原因是男方自身问题引起，评估男性生育能力时，医生评估男性的职业史和病史。当然精液常规检测是必不可少的。

每一位女性一生能排出的成熟的卵子约300-400颗，再多没有了，同样每位男性终其一生所能排出的精液量，大约是四斗（80升左右），再多也没有了。

如果取精液进行检查的话，最好应该在检查前5天内不进行排精。精液报告会提供精液量、PH值、液化时间和精子密度；反应了精子数量，活动力和形态的重要信息。如果精子的数量正常，形态和活跃度也正常，该男性的生育力大多数是正常的。 无论是自然受孕还是辅助生殖的试管婴儿，男性精子质量都是至关重要的！

男性精子

精子的产生和成熟需要70多天，所以男性如果在取样检测之前的三个月内有生病或者服用药物，会影响精液中精子的质量。血液中激素的检测也可能被用来辅助评估男性生育问题。

饮食会影响男性生育力吗？男性肥胖对精子明显地有不良的影响。对期望提升男性生育力但又体重超重的男性应该尝试减重。而在饮食习惯中，复合维生素中含例如维生素E和维生素C等抗氧化剂。它们可能会促进精子的数量和活跃度有轻微增长。水果和蔬菜也是天然的抗氧化剂，它们应该成为健康及平衡饮食的一部分。

吸烟和饮酒对男性生育能力有什么影响？吸烟及饮酒与精子质量的降低有相关性，这一点相信大家都明白，尝试生育的男性应立刻考虑停止吸烟、饮酒、越快越好。

“独门秘籍”真的提高受孕的机会？网上有很多攻略，传说能提高受孕率，事实上，无论采取什么性生活姿势，精液射入阴道后几分钟之内就能到达输卵管。此外，没有证据显示性高潮后长时间的休息可以增加怀孕的机会。一些市场上可购买的润滑剂和其他用于润滑的物质，例如唾液、橄榄油和润滑乳胶应该在易受孕期时避免使用。它们可能会使精子移动缓慢并且减弱它们的生存能力。

关于性生活的频率

长时间的禁欲会降低精子的质量。夫妻在易受孕期应该每周至少要进行两到三次性生活。当夫妻在易受孕期每一至两天进行一次性生活，他们有更多的机会怀孕。如果在卵子释放(排卵)前的六天内进行性生活，怀孕的可能性则更高。

平角短裤和三角裤哪个更好？一些研究表明，穿三角裤会提高阴囊周围的温度，导致精子质量下降。选择平角裤是可以避免这个问题的一个方法。如果可以避免增加阴囊的温度的行为可能会提高精子的数量和质量，因此，泡热水澡或在大腿上使用笔记型计算机是不可取的。

药物会影响精子质量吗？某些药物，慢性疾病和发高烧也能损害身体产生精子的能力。可以向医生询问你的药物或疾病是否影响男性生育能力。

保持健康的生活方式

健康的生活方式可以提高男性的生育能力。保持理想的体重，抗氧化剂丰富的饮食习惯，多吃水果和蔬菜以及食用复合维生素制剂可以提高精子的质量。减压和控制慢性疾病如高血压和糖尿病，也会提高一个男性促成怀孕的机会。要记住，在改变男性生活方式后，需要耗时三个月才能显示出精子质量有否提高。

结语：综上所述，男性也是备孕关键的一环生育永远不是女性一个人的工作，所以想要备孕成功可以参考上面的方法来保持身体健康才能获得健康的宝宝。