男性不育？那是缺维生素D多晒太阳准没错

有研究显示，导致女性无法顺利受孕的男性，普遍存在维生素D不足的问题，而阳光又能促进身体合成维生素D。所以，想提高精子质量，增加女方受孕几率的男性，多晒太阳吧！

经常晒太阳的男性，

精子速度更快，

穿透力更强，

女性更加容易怀孕。

维生素D在精液的产生过程中发挥着决定性的作用，不仅帮助精液形成，而且使得精子的活性增强。据测算正常男子精液中维生素D受体的活性是那些不育男子精液的3倍。

男人科学晒太阳提高精子活力

不要隔着玻璃晒

隔着玻璃，

紫外线透过不足50%，

若在距窗口4米处，

紫外线不足室外的2%。

所以，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。

应选择到一些绿化较好、

空气清新的公园晒太阳，

在阳台上也可以。

最好穿红色衣服

不要穿白色衣服，

尤其是紫外线照射强的季节，

白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，

让皮肤受伤。

最好穿红色服装，

因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。

不要戴帽子

否则遮挡阳光，

失去晒太阳的意义。

如果怕刺眼，

可以戴上墨镜。

运动能帮助维生素的吸收

选择气温在18到20摄氏度时较为理想，

最好是进行室外运动，

运动能帮助维生素的吸收。

晒太阳的时间不应该太长，

最多2小时，

而且还要避开中午12点—15点阳光最强烈的时间段。

结语：虽然国家二胎政策开放，但是我们还是要尽力而为不要为了怀二胎而伤害到自己的身体，上面就是男性如何提高维生素D的方法，希望可以有所帮助。