女性备孕一直怀不上，注意这10件事

女性备孕但肚子一直没动静是怎么回事？一提到情绪，大家首先想到的都是关于女性身体生理上的表现：姨妈期肚子绞痛到原地打滚、情绪焦虑到想要原地爆炸……自然而然就忽略了男性也会有情绪焦虑，其实，男性情绪焦虑也会影响备孕。

其实情绪焦虑对男性造成的影响，一点都不亚于女性，男性在情绪焦虑期，会大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，同时，也会影响精子的产生和质量。

男性提供精子是备孕中的一大重要因素，一旦男性过度紧张，也许啪不过3秒，就缴械投降了，影响了备孕的成功。

既然了解了备孕中男性情绪焦虑跟女性同样的重要，那么，男性在备孕时，要防止焦虑带来身体疾病或影响备孕效果，应当注意那几点呢：

1.调节精神情绪

精神紧张、心理焦虑与前列腺症状具有密切相关性，长期紧张焦虑只会加剧前列腺炎的临床症状，导致其症状繁多，病程绵延，反复发作。

2.科学合理用脑

平时脑力劳动过重，长期压抑情绪，大脑皮层及全身神经、内分泌功能便会失调，睾丸的生精功能和性机能会发生障碍，因此不育症发生的可能性就会增加。

3.切忌过度手淫

频繁性交，反复而高度的全身兴奋会使机体免疫系统的调节功能减退，出现腰膝酸软、健忘失眠、全身乏力、阳痿早泄、遗精滑精等；长期或过度手淫也会使性兴奋中枢经常处于紧张状态，导致性功能早衰等。

4.莫要戒欲保精

禁欲日久，精液充盈于前列腺之精系而不能释放，也容易出现烦躁不安、情绪不稳定、阴囊有胀感、失眠健忘等问题。

性生活的频率应适度，精液才能藏泄有度，既不“透支”，也不过于“郁积”。

5.慎用壮阳春药

壮阳春药，自古来就盛行不衰，纵而不厌，然而这些药大多属辛热燥烈的性质，服药后性能力的旺盛多是短暂的，日久精气血亏损，精微物质消耗太多

6.力求戒烟限酒

吸烟有百害而无一利，吸烟对阴茎血液循环不良的影响程度在90%以上。

吸烟者的精子数量和活动力的百分比明显低于不吸烟者，且吸烟也是前列腺疾病的潜移默化因素之一。

7.保证膳食平衡

少食用上火、煎炸、太油腻的食物，慎用辛辣刺激之品，如蒜、葱、辣椒、胡椒等味辛气重者，以免前列腺充血越发严重等。

可多食用应季的蔬菜和水果，并保证膳食平衡。

8.防止外伤高温

避免长时间骑车、久坐，坐浴熏蒸温度不宜过高，衣物不宜过紧、过厚而应透气。

9.避免寒冷潮湿

房事之后忌凉水洗澡、饮冷水，以免性腺受寒，伤及性功能等。

10.积极运动锻炼

运动锻炼对性腺有益，可使雄性激素有所转化，有利于调节性欲，减轻前列腺充血；

还能加快血液循环，延缓前列腺和睾丸的衰老；促进新陈代谢，协调与调节脏腑功能，从而提高整体机能。

尤其是司机、白领族等适度运动锻炼更是不容忽视。

好孕优生，有三条标准，父母身体情况、智力水平，以及情绪影响。男性情绪影响常被忽略，为了宝宝，积极应对不良情绪，赶走焦虑，享受备孕的过程，在开心的环境下迎接宝宝的来临。