孕妇堵奶可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、手动挤奶、使用吸奶器、就医治疗等方式缓解。堵奶通常由乳汁淤积、乳腺管堵塞、哺乳姿势不当、内衣过紧、细菌感染等原因引起。
用温热毛巾敷在乳房硬块处5分钟，温度不超过40度。敷完后沿乳腺管方向从乳房根部向乳头轻轻打圈按摩，帮助软化淤积的乳汁。注意避开乳头乳晕区域，手法要轻柔避免损伤乳腺组织。哺乳前热敷可促进乳汁流动，哺乳后冷敷能减轻肿胀。
采用摇篮式"或"橄榄球式"等姿势，让宝宝下巴对准硬块位置吸吮。哺乳时用手指轻轻按压硬块周边辅助疏通。确保宝宝正确含接乳头和大部分乳晕，避免仅吸吮乳头导致乳汁排出不畅。每次哺乳先喂堵奶侧乳房，利用宝宝强烈吸吮力疏通乳腺管。
洗净双手后，将拇指和食指呈C形放在乳晕边缘，向胸壁方向轻轻下压再对挤。手指不要滑动避免摩擦皮肤，有节奏地交替挤压各方位乳腺管。可在淋浴时进行，温热水流有助于放松乳腺。挤奶力度以不疼痛为宜，单次持续时间不超过20分钟。
选择合适尺寸的护罩，吸力从低档开始逐渐增加。使用前用热毛巾敷乳房，吸奶时配合轻柔按摩硬块区域。电动吸奶器每次使用不超过15分钟，手动吸奶器需注意控制力度。吸奶后立即冷藏乳汁，避免细菌滋生。吸奶频率与宝宝吃奶时间同步，保持规律排空。
若堵奶伴随发热、乳房红肿热痛等症状，可能发展为乳腺炎需及时就诊。医生可能开具头孢类抗生素如头孢氨苄胶囊，或使用蒲公英颗粒等中成药。严重脓肿需穿刺引流，极少数情况需手术切开排脓。治疗期间仍要保持乳汁排出，避免突然断奶加重堵塞。
预防堵奶需保持规律哺乳，2-3小时排空一次乳房。选择无钢圈哺乳内衣避免压迫乳腺，睡觉时避免长时间单侧卧位。饮食清淡多喝水，限制高脂肪食物摄入。保持心情愉悦，过度疲劳会抑制催乳素分泌。如反复发生堵奶，可咨询哺乳指导检查衔乳姿势。出现持续硬块不消或体温升高时，应及时就医避免病情恶化。
