备孕期间男性通常需要补充叶酸，有助于提高精子质量和降低胎儿神经管缺陷风险。叶酸缺乏可能与精子DNA碎片率升高、活力下降等因素有关，适量补充可通过日常饮食或营养剂实现。
备孕男性补充叶酸的主要作用在于改善精子遗传物质稳定性。精子生成周期约为三个月，期间叶酸参与DNA合成与修复过程。临床观察发现，叶酸水平充足的男性精子染色体异常概率相对较低。动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等食物含有天然叶酸，但烹饪过程中易流失，必要时可在医生指导下选择叶酸补充剂。
少数情况下需谨慎补充叶酸。存在叶酸代谢基因突变或长期服用抗癫痫药物的男性，过量补充可能干扰锌元素吸收或掩盖维生素B12缺乏症状。这类人群建议先进行叶酸代谢能力检测，根据结果调整补充方案。肾功能不全者需严格控制叶酸摄入量，避免加重代谢负担。
备孕夫妇应共同重视营养均衡，男性除补充叶酸外还需保证锌、硒、维生素E等微量元素的摄入。避免高温环境、戒烟限酒、规律作息同样重要。建议孕前3-6个月开始调整生活方式，双方同步进行孕前检查，根据检测结果制定个性化营养补充计划。备孕期间任何营养补充都应遵循医嘱，避免盲目过量摄入。
2024-10-03
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