排卵期的前一天和排卵当天是最容易受孕的时间。因为此时卵细胞已经从卵巢释放，处于可以和精子结合的最佳状态，精子在这个时间段内进入体内也最容易与卵细胞相遇。
排卵是女性月经周期中的一个关键环节，通常发生在下次月经开始前的14天左右。健康夫妻生活后的精子在女性生殖道中最多可存活5天，而卵子在排出后能够存活约12至24小时。所以排卵期实际上是一个包括排卵日前几天及排卵当天的“受孕窗口期”。通过计算月经周期长度，或者利用排卵试纸测量排卵激素峰值，都能帮助确定排卵日。
除了通过周期预测或试纸检测，女性还可以关注身体的一些信号，比如在排卵临近时会出现白带增多且透明拉丝感明显的情况，部分人还可能感到轻微下腹部胀痛。这些都可能是排卵即将发生的迹象。想提高受孕几率，建议在排卵窗口期内每隔1至2天进行一次夫妻生活，以保证精子在生殖道内的稳定供应。
保持规律的作息、均衡的饮食以及适当的运动能够帮助调节月经周期和提高身体的生育能力。如果经过多次努力仍然无法成功怀孕，建议咨询专业医生以排除潜在的健康问题。
2025-01-22
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