孩子该如何提升免疫力，这4种食物帮助你

今年由于寒流的来袭，再加上新冠疫情的复发，很多家长都担心自家孩子会出现疾病，实际上人的免疫力越高，越是可以抵抗病毒的侵袭，那么如何提升孩子的免疫力呢？又成了许多家长的难题，下面小编就来给各位家长普及一下提升免疫力的食物，快来看一看吧。

1.蛋白质

蛋白质是人体免疫系统不可或缺的物质，想要提升免疫力就需要从蛋白质入手，有科学指出当人体的蛋白质缺失时，会导致体内的免疫球蛋白下降，从而引起各种疾病的感染，所以家长们平时要给孩子摄入一些蛋白质含量较高的食物，比如：鸡蛋、豆制品、牛奶等。

2.维生素

维生素是维持人体机能运转的元素，它也是人体免疫系统所需的元素，如果人体缺少相应的维生素后就会造成相应的疾病，比如说缺少维生素A时，就会产生皮肤干燥、夜盲症等问题，所以家长们平时要给孩子摄入一些蔬菜水果，可以有效的补充维生素预防疾病。

3.矿物质

人体所需的还有矿物质，比如说铁，能够补充人体血液改善贫血症状，还有钙物质可以促使儿童的骨骼发育，由此可见矿物质可以很好的改善人体机能，从而使身体增加免疫力，所以家长们平时可以给孩子们补充一些矿物质，比如说钙片或者是动物的血液等。

4.对身体有益的食物

还有一些食物也是可以增加免疫力的，而且我们日常也可以见到，比如说：蘑菇、木耳、枸杞子、西红柿等，都是可以很好调节人体免疫功能的食物，所以日常可以在做菜的时候放一些，对于孩子的健康很有帮助

结语：免疫力的高低都是从小养成的，有的时候多冻一下并不会产生危害，反而会让儿童的抵抗力更加出众，许多家庭怕孩子冻着而穿很多衣服，这样做法是不对的，如果怕孩子得病不如从饮食方面入手，这样更加健康科学。