判断亚健康的几个方法有什么？鞠躬可以检测出心脏亚健康

(1)体温基本在37℃左右：每日的体温变化不超过1℃，超过1℃者为不正常。

(2)体重基本稳定：一个月内体重增减不超过4千克，超过者为不正常。

(3)正常成年人每分钟呼吸16~20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。

(4)脉搏每分钟在75次左右：一般不少于60次，不多于100次，否则为不正常。

(5)每日进食量保持在1~1.5千克左右：连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。

(6)一昼夜的尿量在1500毫升左右：连续3天24小时内尿量多于2500毫升，或一天内尿量少于500毫升为不正常。

(7)大便基本定时：每日1~2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。

(8)每日能按时起居：睡眠6~8小时，若不足4小时或每日超过15小时为不正常。

(9)正常成年男女结婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常。

(10)成年女性月经周期在28天左右：超前或推后15天以上为不正常，常有痛经伴随也是不正常的现象。

(一)判断亚健康的几个方法

(1)脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

(2)“将军肚”早现。30~50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

(3)性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

(4)频频去洗手间。如果你的年龄在30~40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

(5)记忆力减退，开始忘记熟人的名字。

(6)心算能力越来越差。

(7)注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

(8)做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

(9)想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。

(10)睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

(11)身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。

(12)心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

(13)处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。