有些孕妇一知道自己怀孕了，马上推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生
如果身体变形了，脸上长了斑就更不愿意出门
那么孕后呆在房间就安全吗？编辑推荐：十种食物多吃可以少生病其实，室内的空气不新鲜，对宝宝的健康不利，长期呆在家里，活动减少也会给正常分娩带来麻烦，还会影响孕妈妈的心情
也有人认为孕期运动容易导致流产，所以应尽量卧床休养
怀孕是每个女人必经的过程，孕妇的身上散发出母性的魅力和光辉，反而比以前更有韵味了，大可不必为了外形的改变而伤感
孕妇应该走出家门，每天进行适当的户外活动，不但能呼吸到新鲜空气，充分接受阳光的照射，促进身体对钙质的吸收，还可以调节神经系统功能，促进血液循环，减轻身体的不适感
但孕妇要注意避免过于剧烈的运动，选择轻稳的动作，如散步、游泳等
在运动的过程中，不要挤压到腹部，还要避免迅速改变体位和平衡难度大的动作，如走较窄的桥或小路等，防止因体态改变、重心不稳而跌倒
孕期合理运动好处多运动前要先向医生咨询，在专门的指导下，根据身体状况而选择运动方式
游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动
因为游泳可以让全身肌肉都参与运动，促进血液流通，改善情绪，减轻妊娠反应，有助于宝宝的神经系统的发育
孕期游泳还可以增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题
游泳时孕妇要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到宝宝
除了游泳，像散步、跳简单的韵律舞、爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项
但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应避免
而日常的家务如擦桌子、买菜、做饭都可以，但如果反应严重，呕吐频繁，就要适当减少家务劳动
2018-10-09
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