按摩可刺激皮肤内的神经末梢
促进血液循环，安抚疲惫的肌肉
并创造一个全身健康舒服的感觉，让准妈妈可以放松身心灵，是一项高度推介，适合孕妇的产前运动
按摩前的注意事项 1.如果是由先生或其他人按摩，请他们先让手掌心暖热起来并拔掉戒指、手镯、手表等可能刮伤您的饰物，再行按摩
2.保持舒服的姿势之后，慢慢调节自己的深呼吸，好让自己放松
3.刚开始的按摩力道宜弱，舒服的话再慢慢的增加力度，但按摩者的按摩速度永远要保持缓慢
4.按摩时，可使用芳香的按摩油，以减轻按摩时因摩擦而造成的不适
按摩一式-圆周按摩 双手手掌同时在偏离脊柱的方向，做圆周运动按摩
在按摩腹部及乳房周围时力道宜弱
按摩二式-指间按摩 以手指头在皮肤上轻轻的绕着圆周运动按摩，就好像在搔痒时一般
这个动作可以在腹部上按摩
按摩三式-滑动按摩 将双手手掌置于荐骨两侧，指尖朝着头部的方向
双手朝肩膀方向向上推，但切勿将身体的力量加诸在双手上
再慢慢的将双手滑回原位
以下介绍不同部位的按摩方法 头部 可以由丈夫帮太太按摩，可轻捏颈背肌肉，以一手支撑住太太的头部轻轻转动，手部可以慢慢的自脸部向下按摩
另外，以指尖由前额中央向外做圆周按摩运动，直到手指按摩至头发上为止
以指尖轻按太阳穴减轻紧张
前额 双手覆盖脸部，指尖置于前额上，而手掌跟部位则置于下巴两侧
几秒后，双手朝着耳朵方向移动
下巴 在下巴下方快速按摩以剌激血液循环
双手手背相叠，慢慢向上移动
颈部 在下颚附近轻捏移动
轻轻捏挤拇指与食指间之皮肤
注意不可拉扯皮肤
放松颈部以拇指慢慢的推拿颈背
自颈部中央向外做圆周按摩运动
按摩颈底周围的部位
丈夫亦可以以拇指慢慢的推拿颈部背
自颈部中央向外做圆按摩运动
按摩颅底周围部部位
胸部 除了背部之外，您可以替自己按摩
由乳房底部朝着乳头方向顺时针按摩，以拇指及其他手指轻轻的搓揉按摩
以手掌在腹部、臀部，及大腿部位做平顺的圆周运动按摩
按摩油小知识 芳香的按摩油，可以提高按摩效果，帮助您放松全身，恢复体力
各种不同的香味使得按摩的情趣更高
按摩油多是提炼自花、树及各类草料的菁华，据称还具有疗效
例如，薰衣草油可以减轻头痛，治疗失眠，而茉莉花油则可帮助治疗产后抑郁症
通常按摩油是将菁华油与基础油，如杏仁油混合而成的
