女人想睡觉和怀孕症状 腰酸是怀孕症状吗

缺乏可导致巨幼红细胞性贫血

它主要存在于动物肝、肾和肉类食物中

  ⑥维生素c

具有促进正常细胞代谢，维持激素的分泌、平衡，促进血液凝固和造血器官生长的作用

维生素c不足，会影响胎儿正常发育，导致流产、早产、死胎及妊娠高血压综合征，还可造成母亲牙龈出血、分娩时大出血等

含有维生素c的食物有很多，如柠檬、柑橘、西红柿、橙等，此外还有青椒、菜花、白菜等蔬菜

  ⑦维生素d

其能促进体内钙的吸收和在骨骼中的沉积

如果缺乏维生素d，可引起胎儿骨骼软化症、佝偻病等

但如果摄入过多又可导致维生素d中毒症，产生食欲不振、呕吐等症状，因此维生素d的摄取要适量

维生素d主要来源于动物肝脏、鱼肝油和蛋类，还可以进行日光浴使皮肤内合成维生素d

  ⑧维生素e

其具有维持生殖系统的正常功能的作用

孕妇缺少维生素e会发生胎盘发育不良、生殖功能丧失，引起流产、早产、死胎和先天畸形

维生素e多存在于牛肝、兔肉、鸡蛋、黄油、麦胚油、花生油、棉籽油、芝麻油中，还有菠菜、白菜等

  ⑨维生素k

其具有促进凝血的作用，也是不可缺少的营养物质

如果缺乏维生素k，孕妇在分娩中易出现大出血，新生儿也可能会出现出血

维生素k是由肠道内细菌产生的，故而缺乏者较少

维生素k存在于胡萝卜、白菜、西红柿、肝、鱼、蛋、豆浆中