早期怀孕症状会出血吗 胸闷是怀孕症状吗

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物

月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但同时这是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污

1.木耳木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”

中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效

在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用

所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择

2.红豆红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品

月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物

3.猪血和甜食猪血又名液体肉、血豆腐、血花

动物血通常被制成血豆腐，是最理想的补血佳品之一

猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血

同时，猪血堪称人体污物的“清道夫”，适当进食能起到助排污血的作用

需要特别注意的是，过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次

4.温水经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝温开水

月经期间多喝温水、多上厕所，可以保持大便通畅，从而有助于减少盆腔充血

多吃蔬菜，保证营养均衡

5.红糖“女子不可百日无糖”，指的就是红糖

中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用

经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅

6.面条和粥经期会出现痛经和腰痛腰酸现象，继而影响食欲或是消化不良，这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物，比如薏米粥、面条、红枣等

很多女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞，体内血行不畅，常在经期时伴有血块、瘀血

这时候既可以利用食疗助排污血，也可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等

如果症状一直无明显改善，应当及时到医院做检查了解情况