随着母乳喂养的好处广泛普及，很多产后母亲开始继续母乳喂养婴儿，但很多产后母乳少的烦恼，看到婴儿不饱而哭泣，母亲们也非常着急
产后母乳少的话该怎么办呢产后母乳少怎么办？ 1.均衡饮食.补充营养。 哺乳中的母亲必须注意营养的充足。母乳中的各种营养来自母亲的体内，母亲的营养不良不仅会减少母乳的分泌量，还会使婴儿营养不良
所以哺乳中的母亲注意均衡的饮食，应该吃含有丰富营养物质的食物，适量多喝汤，比如清淡的鸡汤、新鲜的鱼汤等，有助于促进母乳的分泌
。 另外，哺乳中的母亲也要注意水分的补充，产后的母亲容易口渴，特别是需要母乳喂养的母亲容易口渴，所以哺乳中可以喝热水和新鲜牛奶。新鲜汤等汤饮料，只要保证营养和水分的充分，奶的供给就能充分营养。 2.按摩乳房。 正确按摩乳房有助于刺激乳房乳汁的分泌，产妇将干净的毛巾放入温水中浸湿后，从乳头中心向乳晕方向环状擦拭，两侧乳房热敷，每侧涂抹15分钟，配合以下按摩方式 环形按摩:双手放在乳房上下，环形按摩乳房整体
。 螺旋按摩:一只手支撑乳房，另一只手食指。中指是螺旋按摩
。 3.让婴儿吸得更多。 产后母乳少就更应该要让宝宝多吮吸，因为宝宝在吮吸乳汁时，有按摩乳晕的功效，能够刺激乳汁的分泌，所以宝宝吮吸的次数越多，母乳的分泌量也会越多
此外每次给宝宝喂奶时，最好让宝宝将乳房吸空，要是宝宝吃一边就够了，妈妈可用吸奶器将另一边的乳汁吸空，因为吸空乳房也有利于促进乳汁的分泌
。 4.休息好。 哺乳中的母亲们一定要休息，保证充分的睡眠。睡眠不足也会减少乳汁的分泌量，所以哺乳中的母亲在照顾婴儿的同时也要注意休息，白天让家人照顾婴儿，自己抽时间睡觉
。 5.不要乱服药。 哺乳期的妈咪一定不要随意服用药物，因为有很多药物都有抑制乳汁分泌的作用，如抗甲状腺药物等，如果一定要服药，应在医师的指导下服药
。 6.保持良好的心态。 产后母亲容易受到外界和心理的影响而产生不安、抑郁等不良心情，相关医学研究表明母乳感情低迷时，母乳分泌大幅度减少，产后母亲必须学会调整自己的心情，保持心情的良好
。
2013-02-28
2013-02-27
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