运动加无盐餐。喜欢咸鱼的人应该多吃水果和蔬菜，保证每周两次出汗，因为出汗可以排盐。另外，可以
运动加无盐餐。口味重，喜欢咸鱼的人要多吃水果蔬菜，保证每周出汗两次，因为出汗可以排盐。另外，每周可以吃一顿无盐餐，有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而逐渐淡化口感。但是，无盐餐不能吃得太频繁，一周最多两次，否则会破坏体内钠离子的平衡，对身体不好。
虽然咸鱼对身体没有好处，但是它奇特的咸味，又的确难挡，如果想吃，那该怎么办？健康专家在这里给你一些建议：
喝绿茶。研究发现，引用绿茶可以分解这些物质的危害。每天喝几杯绿茶可以改善健康。
吃醋。如果真的挡不住咸鱼的诱惑，煮的时候不妨把肉煮透，加点醋，可以分解亚硝胺，不失美味。
运动加无盐餐。口味重，喜欢咸鱼的人要多吃水果蔬菜，保证每周出汗两次，因为出汗可以排盐。另外，每周可以吃一顿无盐餐，有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而逐渐淡化口感。但是，无盐餐不能吃得太频繁，一周最多两次，否则会破坏体内钠离子的平衡，对身体不好。
多吃蔬菜。吃咸鱼的时候，最好一起吃很多蔬菜，减少咸鱼带来的毒素。
2025-03-23
2025-03-23
2025-03-23
2025-03-23
2025-03-23
2025-03-23
2025-03-23
2025-03-23
2025-03-23
2025-03-23
