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警惕失眠带来的六大危害 小心健康被偷走

发布时间: 2021-11-04 09:05

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失眠主要表现为入睡困难、睡眠障碍、早醒等。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康,而且给社会增加不稳定因素。

警惕失眠带来的六大危害 小心健康被偷走

失眠主要表现为入睡困难、睡眠障碍、早醒等。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康,还会给社会增加不稳定因素,影响社会经济发展。那么失眠偷了你多少健康呢?关于失眠,一定要警惕失眠带来的健康隐患。

调查数据显示,早在1990年,美国就有统计数据指出,失眠引起的直接医疗费用,以及失眠引起的生产减少、病假和意外伤害引起的经济损失为154亿美元。再加上失眠加重其他疾病引起的医疗费用,按照最保守的估计,年经济损失高达300-359亿美元。

当时,英国估计每年的经济损失将超过300-350亿美元。中国没有这方面的信息,估计情况会更严重,尤其是近几年。这些都说明失眠问题严重,影响巨大,恐怕超过了其他疾病。

第一,失眠会导致职业挫折和事故高发

偶尔的失眠会导致第二天的疲劳和动作不协调。长期失眠的人说明职业行为不好,注意力不集中,记忆障碍,工作力不足,事故发生率是睡眠正常的人的两倍。

根据美国某空军基地的一项纵向研究,与睡眠正常的人相比,失眠的人升职困难,工资低,往往无法延长服役期。

第二,失眠会导致精神障碍

警惕失眠带来的六大危害 小心健康被偷走

研究表明,持续一周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等。严重时还可能出现定向障碍或共济障碍,以及幻觉、妄想等严重的精神障碍。持续失眠还会使人白天抑郁或无法保持旺盛的精力,进而影响社会功能。

第三,失眠会增加自杀率

失眠可能导致的第三种后果是易怒、情绪脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、焦虑、抑郁等精神症状。此外,失眠患者的抑郁症数量是正常人的三倍。当他们遇到伴有严重失眠的抑郁症患者时,他们的自杀率大大提高。近年来,中青年和大学生的自杀率增加,成为家庭和社会不稳定的重要因素。

第四,失眠可诱发其他疾病

失眠与身体疾病密切相关。睡眠不足会降低人体免疫力,降低抗病和康复能力,容易感冒,加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心、脑血管疾病、高血压、糖尿病、胃肠疾病等身心疾病。实践证明,术后患者睡眠不好,明显延长了伤口愈合的时间。如果患者的基本睡眠得不到满足,他们恢复的希望几乎很小。

5.失眠会导致巨大的社会损失

睡眠不足间接造成的经济损失和危害更令人震惊。由于白天身体疲劳,精神萎糜大大增加了工作中发生事故的机会,不仅自杀,还危及他人生命,给社会造成巨大损失。

有数据显示,美国失眠引发的车祸占整个车祸发生率的7%。众所周知,世界上几起重大事故,如美国宾夕法尼亚核反应堆泄漏、乌克兰切尔诺贝利核电站爆炸、美国阿拉斯加油轮搁浅、操纵人员睡眠不足等。

六、失眠导致身体发育迟缓和亚健康

警惕失眠带来的六大危害 小心健康被偷走

如果孩子睡眠严重不足,会影响身体发育,因为睡眠时,尤其是深度睡眠时,大脑分泌的生长激素最多,是促进孩子骨骼生长的主要物质。生长激素还能加速皮肤细胞的新陈代谢,燃烧体内脂肪,保持人体新陈代谢处于年轻状态。所以睡眠充足的人容颜滋润美丽,身材匀称。

以上列举大多是睡眠不足直接危害个人健康,导致个人生活质量严重下降的现象,而失眠的危害绝不夸张。其实千里之堤毁于蚁巢。如果不重视和控制轻微的失眠,严重的失眠会导致更大的危害。良好的睡眠状况与我们的工作和生活密切相关。不要让失眠偷走你的精力、活力、人际关系和工作升值的空间。

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发布于 2019-01-03

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