冬天宝宝睡不着怎么办 推荐冬季宝宝睡不着的解决办法

宝宝晚上会时不时醒来，让妈妈很担心。

特别是冬天，宝宝睡眠不稳定，那宝宝冬天该怎么办？ 冬天宝宝睡不着怎么办? 解决方法(1) 给宝宝安全感　　婴儿晚上睡眠不稳定一般表现为婴儿总是哭闹，婴儿睡眠质量差，可能是婴儿缺乏安全感的表现。

如果宝宝看不到爸爸妈妈，或者被一些外界的声音惊醒，在这种缺乏安全感的情况下，自然会哭，引起爸爸妈妈的注意。

当婴儿哭闹或烦躁不安时，母亲可以一边轻拍或抚摸婴儿，一边轻声地与婴儿交谈，使婴儿获得安全感。

或者给他适当的喂奶和喝水，可以让宝宝重新入睡。

值得注意的是，妈妈晚上不要经常喂奶，因为宝宝胃容量小。如果吃得频繁，宝宝就成了半夜喝牛奶的习惯，半夜容易觉得饿，会让哭闹不止恶性循环。

解决办法(2) 户外活动　　寒冬一到，宝宝的户外活动就少了。

其实让宝宝做户外活动是很有好处的，因为户外活动后可以发泄宝宝的能量，不仅有利于健康，增强呼吸道对冷刺激的适应性和抵抗力，而且对减少呼吸道的发病率也非常有效。

睡在户外的宝宝醒来后不哭，东张西望，喃喃自语，有利于宝宝快乐情绪和独立性格的培养。

尤其在户外，人在有一定的温差的环境下，宝宝的皮肤、呼吸道、器官都会受到很好的锻炼。

当然，户外活动的方法要注意。不能说今天运动很重要。突然带孩子出去一个小时，宝宝回来就感冒了。

比如天气冷的时候，每天带孩子出去几次，每次出去的时间更短。虽然有点麻烦，但是孩子很容易适应，家长一定不要怕麻烦。

天气好，中午阳光充足时，户外活动时间可以适当延长。

父母必须尽量保证孩子有适度的锻炼。

解决方法(3) 适当注意保暖　　为了让宝宝睡眠质量好，保暖工作要做好。

冬天，妈妈们要注意给宝宝保暖，特别是头、肚子、背、手、脚这五个部位哦!此外，机智的母亲还可以通过烹饪食物和美味的菜肴来增加婴儿的温暖。

如含钙量高的食物牛奶、豆制品、海带、紫菜、含铁食物蛋黄、猪肝、大豆、芝麻、黑木耳和红枣、蔬菜胡萝卜、土豆、山药、红薯、莲藕、蔬菜、大白菜等。

解决方法(4) 良好的睡眠环境　　适宜的光线和声音环境对婴儿睡眠非常重要。

对婴儿而言，一旦受到噪音或噪音不良因素的影响，婴儿的深度睡眠阶段就会受到影响，进而影响其大脑发育。

如果能避噪音。

晚上是宝宝生长发育的重要时期，尤其是大脑发育。一定要保证宝宝晚上持续睡眠，避免人为打扰宝宝的睡眠，让宝宝长壮。

经验之谈　　婴儿正处于发育和成长期，晚上是婴儿大脑休息的时候，所以婴儿的睡眠更重要。作为一个细心的母亲，要了解宝宝晚上睡不好的原因，找到原因，才能更好的解决问题。宝宝长大不容易，但这正是父母难得的体验吧？?