正确的呼吸就是对产妇有帮助的呼吸方式，也就是能以最省力的方式输送最多氧气给产妇和宝宝的方法。下面就是顺产时的正确呼吸方法，生得快，不侧切！
1、在两次宫缩之间自然地呼吸，就像产妇睡着时的呼吸一样。
2、宫缩开始时，慢慢地深吸一口气，让气从鼻子进去，然后慢慢地以长而稳的方式通过嘴巴呼出来。呼气的时候要放松脸部肌肉，并尽量放松四肢，同时想象紧张焦虑离你而去，像大大松了一口气一样来做这个呼气的动作。
3、到了收缩剧烈时，提醒自己继续放松、舒服地呼吸。
4、丈夫在发现妻子因为剧烈收缩而呼吸急促时，要提醒妻子慢慢来。丈夫要与妻子一起缓慢、放松地呼吸。
5、产妇如果觉得自己还是呼吸得太快，应停一会儿，然后深呼吸，再随着吐一口长而久的气，就好像要吹凉热的食物-样。每隔一阵子就做一次这种动作，以提醒自己要慢下来。
2025-05-21
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