您的位置: 复禾首页 > 育儿 > 宝妈知识 > 怀孕 > 正文

女性怎么保养好卵巢?这几点要做到

发布时间: 2021-11-30 09:03
Scan me!

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

卵巢是女性重要的生殖器官,是女性身体的“秘密花园”,能够产卵并分泌类固醇激素。卵巢不仅影响着女性的生育问题,还调节着人体内分泌问题,对皮肤、胸部、身材等都是有影响的,卵巢若没有保养好,出现健康状态,则会增加女性性器官疾病的可能性,因此做好卵巢保养工作十分必要。

女性怎么保养好卵巢?这几点要做到

保持营养均衡

足够的营养是人体维持正常生理功能的基本保证,有的女性对于饮食限制过于严格,导致营养摄入不均衡。营养不良会导致内分泌紊乱,进而引发卵巢功能减退。所以在日常生活中,女性朋友应注意均衡饮食,注意补钙,摄入足量的蛋白质,多吃一些植物的雄激素如豆制品等。另外要特别注意维生素的摄入,多吃水果蔬菜。

作息规律

女性朋友现在普遍生活压力大,又经常熬夜,其实对女性来说,熬夜不仅会使女性朋友神经内分泌系统功能失调,激素分泌失衡,还会影响雌激素合成和释放的时间周期性,影响卵巢功能,为卵巢早衰埋下隐患。所以要作息规律,劳逸结合。

加强身体锻炼

女性怎么保养好卵巢?这几点要做到

运动是一种万能药,适当的体育锻炼是女性保持旺盛活力的重要途径。可以在月经前来1-2周做些中度的有氧活动,如慢跑、游泳。促进新陈代谢和血液循环,运动能保持全身各个器官和系统功能的健康与协调,抵御疾病导致的生殖系统功能破坏。

避免经期着凉

行经期着凉容易造成经血不畅,容易引起痛经。另外还要注意经期卫生,防止经期细菌感染,引发妇科疾病。

维持和谐的性生活

女性怎么保养好卵巢?这几点要做到

和谐的性生活会使女性朋友增强对生活的信心,心情愉悦,并且能减轻心理压力,对卵巢功能和内分泌都有好处。此外,要避免长期服用避孕药,流产和避孕药都是对内分泌的恶性干扰,会使卵巢严重受损。

卵巢功能衰退并不是完全没有征兆,建议女性朋友们在做好日常生活的注意后,还要定期做身体检查,这样才能及时发现早日治疗。

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

女性如何保养好卵巢?要做到这几点!
女性如何保养好卵巢?要做到这几点!
卵巢是女性重要的生殖器官,是女性身体的“秘密花园”,能够产卵并分泌类固醇激素。卵巢不仅影响着女性的生育问题,还调节着人体内分泌问题,对皮肤、胸部、身材等都是有影响的,卵巢若没有保养好,出现健康状态,则会增加女性性器官疾病的可能性,因此做好卵巢保养工作十分必要。保持营养均衡足够的营...[详细]
发布于 2020-12-03

最新推荐

4种食疗方式帮助产后宝妈补血
4种食疗方式帮助产后宝妈补血
产后宝妈补血可以通过饮食调理实现,红枣、黑芝麻、猪肝和菠菜是四种有效的食疗方式。这些食物富含铁、维生素C和其他营养成分,有助于促进血红蛋白生成,改善贫血症状。合理搭配这些食材,可以快速恢复产后气血不足的状态。1、红枣补血红枣是常见的补血食材...[详细]
2025-04-04 08:50
激素会导致鼻子变大吗
激素会导致鼻子变大吗
激素变化可能导致鼻子变大,尤其是孕期或青春期激素波动时。这种现象通常与体内雌激素和孕激素水平升高有关,导致鼻部组织水肿或脂肪堆积。对于激素引起的鼻子变大,可以通过调整生活习惯、医学干预或等待激素水平稳定后自然恢复。1、激素变化对鼻子的影响激...[详细]
2025-04-04 08:42
孕妇增加食欲吃什么药
孕妇增加食欲吃什么药
孕妇增加食欲不建议随意使用药物,优先通过调整饮食和生活习惯改善。孕妇食欲不振可能与激素变化、心理压力、胃肠道功能减弱等因素有关,可以通过饮食调理、适度运动和心理调节等方式缓解。1、饮食调理:孕妇食欲不振时,可以选择少食多餐的方式,避免一次性...[详细]
2025-04-04 08:07
月经过后第几天开始测排卵试纸
月经过后第几天开始测排卵试纸
月经过后第5-7天开始测排卵试纸,具体时间因人而异,建议根据个人月经周期长度调整。排卵试纸通过检测尿液中的黄体生成素LH水平,预测排卵时间,帮助提高受孕几率。对于月经周期规律的女性,通常在月经结束后的第5-7天开始使用排卵试纸;周期不规律者...[详细]
2025-04-04 07:58
胎心和胎芽是一起长吗
胎心和胎芽是胚胎发育过程中的两个重要标志,但它们的出现时间并不完全同步。胎芽通常在孕5-6周形成,而胎心则在孕6-7周开始出现。胎芽是胚胎的早期形态,胎心则是胚胎心脏开始跳动的表现,两者是胚胎发育的不同阶段。1、胎芽的形成:胎芽是胚胎发育的...[详细]
2025-04-04 07:53
为什么孕期容易得抑郁症
为什么孕期容易得抑郁症
孕期抑郁症的发生与激素波动、心理压力、社会支持不足等多种因素有关。治疗方法包括心理干预、药物治疗、生活方式调整等。1、激素波动:孕期体内雌激素和孕激素水平剧烈变化,直接影响情绪调节中枢,导致情绪不稳定。这种生理变化是孕期抑郁症的重要原因之一...[详细]
2025-04-04 07:35
哺乳期间乳房被宝宝咬烂了
哺乳期间乳房被宝宝咬烂了
哺乳期间乳房被宝宝咬烂,可能是由于宝宝衔乳姿势不正确或长牙期不适导致。建议调整哺乳姿势,保持乳房清洁,必要时使用乳头保护罩或咨询1、调整哺乳姿势:确保宝宝正确衔乳是预防乳房受伤的关键。妈妈应让宝宝的嘴巴完全包住乳晕,而不是只含住乳头。可以尝...[详细]
2025-04-04 07:24