产妇这样坐月子能二次“回春” 若不重视后果严重

生完孩子之后，宝妈的身体将会陷入一个比较差的状态中，而这时候宝妈就需要通过坐月子来慢慢地恢复身体。

如果产妇坐月子期间，触碰到了一些禁忌，身体就可能会遭到较大的负面影响，这种影响有时候还是伴随宝妈一辈子的，所以宝妈一定要重视坐月子这件事。

老人们常说，在月子期间不注意，就容易引发月子病，而月子病是一种难以痊愈的疾病类型。

不过，与之相对应的是，如果宝妈能够良好地把握住坐月子的这个机会，那么，自身的身体状况将会迎来“第二春”，也就是重新调整身体整体状态的机会。

这一点其实我们从谢娜身上就能够看出来，谢娜生了不止一个孩子，但是到目前为止，谢娜的身材、健康状态等，都是非常好的，看起来谢娜就像是没有生过孩子的少女一般。

谢娜的这种身体状况，其实就是因为她拥有正确坐月子的思想和行为。

而区别于谢娜的情况，很多宝妈在生完孩子之后，都可能会发生身材变形、体质下降等情况，这其实就和月子没做好有很大的关系。

当然，也和后续的身体康复训练不到位有一定的关系，不过，对宝妈影响最大的还是坐月子时的方式方法，以及注意事项。

我们怎么做才能够像谢娜一样，能够将月子变成重组身体的机会呢？

月子期间，产妇重视这几点，能收获二次“回春”的机会，否则可能会“报复”你

足够的休息是必要的，但不要一直卧床不动

生产的时候，宝妈的身体消耗是非常大的，自身的生理损伤也是非常大的，所以在生完孩子进入月子期之后，宝妈一定要注意休息，只有休息好了，身体才能够恢复的好。

但是，休息好并不意味着宝妈就只能够整天的躺在床上，因为休息≠卧床。

休息是为了让宝妈的身体重获精力，如果长期卧床不起的话，反而会让身体产生疲惫的感觉。所以，当宝妈休息到精力饱满的时候，就应该适量地活动一下。

【C妈建议】：一般来说，刚生完孩子的前两天，宝妈是需要整天卧床的，之后就可以根据自身的情况适当地从下床走走开始，逐渐的加大运动量。但要注意一点，在运动的时候千万不要让自身产生累的感觉。

饮食一定要营养，但不要胡乱进补

产后饮食是很重要的一个因素，饮食的好坏，不但会影响母乳的质量，更会直接影响宝妈的身体恢复情况。

有些家庭中的长辈，在宝妈月子期间，担心宝妈的奶水不好，或是担心宝妈的恢复不畅，常常会给宝妈准备大量的高营养食物，美名其曰：进补恢复得快。

但其实，如果不注重营养均衡性、全面性，宝妈很可能会出现身材变胖的情况。

【C妈建议】：生完孩子之后，宝妈的身体状态是一天一个样，所以我们需要掌握宝妈的产后身体恢复特点，提供相对应的饮食，才能够让宝妈的身体恢复达到最佳的状态。

在生完孩子的第一周，饮食要注意开胃性、补水性，可以给宝妈吃些牛奶、鱼类、豆浆、青菜、鸡蛋等食物，避免油腻，避免喝茶，另外前三天也要避免吃“补汤”。第二周的饮食主要注重补血方面，可以给宝妈准备一些含铁丰富补血的食物，并保证饮食的多样化，并且一定要吃早餐。第三周之后，就可以经常接触“补汤”了，不过汤类要注意，不能油腻，且饭食要易于消化，根据实际情况还可以咨询医师进食药膳。

个人卫生要做好，但要注意保暖别着凉

经常能够听到老一辈家长说：月子期间不能够洗澡、洗头。其实，老辈家长的真正意思，是避免宝妈着凉生病。

而现在人们的居住环境已经与之前有很大区别了，室内的温度一般都很惬意，并且水温也能够自由控制，所以，宝妈只要注意保暖，月子期间照样还是可以洗头洗澡的。

另外，生完孩子后，产妇会有恶露排出，注意个人卫生，对产后恢复也更有利。

【C妈建议】：月子期间虽然可以洗头洗澡，但是在洗的时候，一定要注意室温和水温，并且洗完之后要及时擦干。另外，在洗澡的时候还需要注意，禁止使用盆浴、坐浴，只能够使用淋浴。

空调暖气加湿器，正确使用更健康

我国大部分地区都有一个习惯，就是月子期间喜欢“捂”，有空调不让用，导致很多宝妈月子期间备受煎熬，甚至有些宝妈因此而“身受重伤”。

比如之前武汉的某产妇、上海的某产妇、山东的某产妇等，轻则送医急救，重则悔之晚矣。

【C妈建议】：月子期间要注意保持良好的体感，很多高级月子中心都是全天24小时开空调、加湿器的。

所以，如果家里有这些设备的，可以正确地使用，让宝妈身处一个舒适的环境，这样宝妈的心情、身体都会更好，恢复的也更快。

适当开窗换气，维护空气质量

月子期间的宝妈确实不适合吹风，但是这不代表室内不能通风。如果长期不换气的话，室内容易滋生细菌，对产妇的产后恢复也很不友好。

【C妈建议】：虽然不适宜直接吹风，但是在开窗通风的时候，宝妈可以避开通风的房间。比如客厅通风换气，宝妈可以在卧室，这样既能够达到换气的目的，又避免了宝妈吹风着凉。

育儿寄语

月子期是很重要的一个时期，你注重它，它就给你“第二春”，你如果忽视它，它就可能会“报复”你，所以，想要恢复好身体，那么就一定要注意坐好月子。