怎么科学坐月子？教你从“衣食住行”入手

当了妈，就再也不能任意妄为了，毕竟你已经不再是一个人。从坐月子开始，你既不能做保守的月子，长衣长裤，门窗紧闭，不洗头也不洗脸。也不能做过于西方化的开放月子，夏日炎炎，冷饮作伴。

前者有新闻里的中暑妈妈为例，让我们见识到，月子里也能“捂出危险”。后者在微博里的糖宝妈月子里“贪凉”，不但让我差了丢了小命，还让新生儿连拉肚子一周，遭了不少罪。

其实，坐月子有科学的方法，尤其是暑伏天，更是要从“衣食住行”四个方面入手，才不至于给自己的和宝宝的带来健康隐患。

一、衣着方面

从着装上来讲，月子里的女性，既不能把自己包成粽子，也不能让自己赤脚在房间里随意走动。建议，在房间里，也要避免凉风直吹。避免窗口风，避免空调风。

选择衣服的标准有二:

1、选择柔软而吸汗的棉质衣物。

由于生娃过程对身体的巨大消耗，女性身体过分虚弱。很容易出汗，而在服装材质中，纯棉线的衣物吸收汗液的能力更强，因此，这种衣物应当作为月子着装的首选。

2、轻薄为主

月子里，建议穿上宽松的袜子，到没有必要天天穿厚厚的长衣长裤另外，学而衣服的质地选择上，轻薄的款式最为推荐。即便是长衣长裤，由于料子轻薄，也不会让孕产妇感觉闷热，进而造成“捂汗伤”。

二、饮食方面

月子里的饮食大有讲究。不要吃大补的食物，更不要吃寒凉的食物。而是应当选择易于消化的食物。另外常温水果，对肠胃还是很友好的。可以适当食用哦。

三、居住方面

只要不对着空调吹，只要空调温度别调的别过低，那月子里吹空调就是必须的了。尤其是在三伏天，家里有空调不开，难不成眼看着产妇和新生儿遭罪？当然，坐月子既不可过度捂热，也不要过分贪凉。室温控制在26℃左右就好，无需太高，也不能太低。

另外，时代不同了，和过去不一样的是，现在家庭的室温都是可以调控的，只需要动动手指，房间温度适宜，那为什么不能洗澡洗头洗脸刷牙呢？

不过这里要提醒产妇们，头发洗完要吹干再进入空调房，切记切记。洗澡的房间和洗澡房外的温差不宜过大。刷牙可以，但要轻轻轻轻地，还要选择正确的牙刷，可别伤了牙龈。

最后一点就是通风了。虽然产妇不能对着窗户吹风，但趁着产妇在房间时，开窗通通风，那总还是好的吧？生孩子的确是一件艰辛的事情，但是产后护理也需要特别的小心注意才行，推荐一本关于如何坐月子的书籍，让你产后更放心

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