怀孕后尽量避免4坏习惯 否则会让胎儿感觉不适

许多准妈妈怀孕后都会出现紧张焦虑的情绪，但也有些“心大”的准妈妈，可能是本身妊娠反应就小，或是二胎准妈妈积累了一些经验，因此这些准妈妈们往往会表现得特别粗心，比如饮食起居，就不会太过注意，生活习惯也与怀孕前无太大差别。

拥有如此放松的心态是件好事，但大大咧咧的准妈妈们在一些小事上，还是要多加注意，特别是以往养成的“坏习惯”，要在怀孕期间尽量改正，以免给自己或胎儿带来不适影响。

95后的小黄刚荣升为准妈妈，平时粗枝大叶的她，性格也是风风火火。怀孕后依旧想吃啥就吃啥，走路时看见自己鞋带开了会立即蹲下系鞋带，去超市也正常采购并亲自提重物。

小黄的老公没经验，凡事也就随着妻子，只要小黄开心怎么样都行，可小黄的妈妈却看在眼里急在心里，每次小黄和老公去妈妈家吃饭，妈妈都会提醒小黄说：“现在当妈了性格要稳当些。”

一天早晨，小黄听见闹钟铃响后猛得便起身了，可能动作过快，小黄顿觉头晕差点摔倒，这可把她和老公都吓得不轻。从此，小黄真就像妈妈说得，小心了不少。

对于一些本身性格比较粗心的宝妈来说，她们的举动并不会因为有了宝宝而改变太多，虽然对孩子很重视，但也觉得他们并没有那么脆弱，所以仍旧按照原来的习惯来生活，可孕妈在起床后的4个“坏习惯”，可能会让胎宝感觉到不舒服，来看看你有没。

1)赖床时间过长，错过早饭

准妈妈们经常深感受疲惫，站着不舒服、坐着也不舒服，有时还会入睡困难。

因此，晚上好不容易睡着，早上就懒得起床，特别是不急着上班的周末，往往一觉睡到自然醒时，就会错过了早餐时间。

如果长期这样，会造成饮食不规律，对准妈妈自身健康及胎宝宝的发育都十分不利。

2)起床过猛过快

怀有身孕的人，虽说不用像老一辈人那般怕动胎气就小心翼翼，大门不出二门不迈的，但准妈妈们也要避免动作幅度大，比如早上起床过猛过快，就很容易抻到。

同时，普通人起床过猛都可能会造成头晕眼花，那就更别提准妈妈了。

3)早起就去洗头

很多准妈妈们早起立即洗头，不仅长时间弯腰低头会出现不适感，而且未干的头发还会引起头疼或感冒，所以准妈妈们即使洗头也一定要吹干头发再外出。

4)被高分贝的闹钟声吵醒

很多职场准妈妈都有早晨闹钟叫醒的习惯，建议闹钟声音不要过响，以免准妈妈受强烈声音刺激引起不适。

▼运动需注意强度

现在的准妈妈们都了解孕期运动的好处，但也要注意运动强度，时间上做到适量，更不要累到。

▼在孕期记得食用奶制品

孕中期至孕晚期，应多食用奶制品、多晒太阳，保证胎儿更好的发育，临产前，要多补充热量，以保证生产时有足够的体力。

▼产检需要定期进行

准妈妈们要根据孕周定期进行产检，做好必要的检查，并做好胎心监护等。

[写在最后]准妈妈怀孕后，身心都会发生很大的变化，有些是自然而然的，有些却是被迫改变的。其实准妈妈们虽然要放平心态迎接新生命的到来，但要在行动上重视它，做好充足的准备。有些坏习惯，该改的就早些改掉吧。