坐月子时间长好吗 长期卧床发现身子越来越差

生养孩子是很多女人一生中都要经历的人生大事，在生完孩子之后，中国人有坐月子的习惯，这样方便产妇进行身体调养，尽快恢复健康。

我国的月子文化非常深远，作为女性，一定知道坐月子对自己身体的意义，所以非常重视月子期间的身体调养。很多人因为坐月子时间不足，导致身体留下病根。于是有部分不了解孕期修养知识的女性认为，坐月子的时间越长越好，然而事实并非如此。

01、坐月子的时间长，真的对身体有好处吗？

雅雅是我大学同学，在毕业之后就和自己的男朋友结婚了，前段时间刚出月子。她是我们同学中结婚最早的，生宝宝的经历让我知道了生孩子确实非常不容易。在生产之前雅雅查出了胎儿脐带绕颈的情况，医生建议最好不要顺产，剖腹产才比较妥当，否则孩子的生命很可能会有危险。于是雅雅就被迫剖腹产，生下了一个儿子。在产后，她的身体非常虚弱，刀疤的疼痛让雅雅一度不能下床，就连咳嗽也要万分小心，否则就会牵动伤口。

恢复的过程非常漫长，雅雅也因此住了两个周的医院。还好她的婆婆和老公尽心尽力地在一旁伺候，这是她最为欣慰的。原本雅雅就是一个比较瘦弱的女孩子，这次生孩子元气大伤，家人担心她的身体恢复不好，于是自从出院之后，就劝她卧床休息，最好不要随意走动。别人坐月子只需要一个月，而雅雅在家按照坐月子的习惯在家休息了8个月。

但是这种调养并没有让他身体转好，而是出现了胸闷气短的问题。只要走几步路就会大喘气，身体非常不舒服。担心是因为产后留下的问题，所以她到医院看了医生。见过诊断发现雅雅患上了肺动脉栓塞，医生一问才知道，原因出在了产后调养这段时间。由于月子期间她的活动量太少，所以导致了身体恢复格外的缓慢，而且现在还会有猝 死的风险。

通过雅雅的例子，劝诫大家最好不要在月子期间总是卧床休养。不然时间越长越容易出现问题，甚至会威胁产妇的生命健康。月子里大家应该适当的活动，这可以加强体内的血液循环，有助于身体内的恶露排出。另外，大家需要了解有关于下床活动的一些相关知识，这样方便产妇更加了解自己的身体，合理的进行运动。

02、产后如何合理的进行运动，促进身体更快恢复呢？

1、适当做运动可加快恢复

很多人觉得生完宝宝之后，身体比较虚弱，更适合卧床休息，但这种想法是不正确的。总是躺着不动，反而会让身体出现太多的变化。比较提倡产妇在产后可以多下床走一走，不要让产妇在床上吃饭，喝水。

应该给她们锻炼的机会，走动一下更有利于她们的身体恢复。所谓生命在于运动，让一个大活人躺在床上一动不动，实在是有些煎熬。而且经常不活动，会导致血液流通不顺畅、下肢水肿，甚至出现血栓等一系列的问题保定。造成案例中那种严重的情况，就迟了。

2、掌握好下床的时机

宝妈们生产的方式不同，下床活动的时机自然也有所区别。一般顺产的宝妈，在三天之后就可以恢复的很不错了。休息12小时之后，就可以尝试着自己下床走动一下。产后为了防止出现血栓，产妇最好保证每天来三次深呼吸，并且保持十次的频率。不过前三天产妇还是应该以休息为主，适当在床上做一些简便的运动也可以被允许。三天之后再找机会，根据自身的情况增加运动量。

剖腹产的产妇身体比较虚弱，而且动完手术之后，伤口如果过早运动容易崩开，不适合做幅度较大的活动。在术后六小时可以让家人和护士的帮忙下尝试翻身，24小时之后才能够坐起来以及下地走动。假设产妇原本体质就比较差，那么就应该推后下床走动的时间，不然会影响身体恢复的速度。就算早下床走动可以有助于恢复，那么大家也应该量力而行，而不是忘了分寸。

由于产妇刚生完孩子子宫比较脆弱，在养护期间最好不要做下蹲的动作，否则会导致子宫脱垂，直接危害大家的健康。

大家应该重视月子期间的养护，运动更要循序渐进。不要因为着急恢复身材就猛烈运动，这对健康的损害很大。运动过程中只要出现不舒服的情况，就要立马停下休息不要强撑着坚持。

>>>坐月子要注意什么 坐月子多少天可以出门

怀胎10月，一朝卸货成功，本想着是否可以放松一下了。其实，除了怀孕和生孩子不容易外，坐月子对于产妇来说更是不容易。老一辈的人常说，月子没坐好，小心“月子病”缠你一辈子!那么，坐月子要注意什么呢?

一、坐月子要注意什么

对于不少新妈妈来说，月子怎么坐最好是她们最关心的问题。不过由于现在有很多坐月子的“谣言”，一旦听信了，不仅不利于产妇的恢复，还可能给以后的生活带来影响。那么，坐月子期间要注意什么呢?怎么才算科学坐月子呢?

1、注意清洁和卫生

坐月子期间，产妇的个人卫生是很关键的，如果没有处理好，可能会导致产妇因细菌感染而出现各种炎症。因此，月子里，产妇要每天清洁身体，尤其是阴道。

2、注意休息

产后的新妈妈由于身体本身比较虚弱，容易出现头晕、乏力等去情况，要尽量卧床休息，尤其是头一个星期，起床的时间不能超过半小时，只有等体力恢复后才能慢慢增加下床的时间。

3、注意室内冷暖

不论是夏天还是冬天坐月子，产妇所处的室内温度要在25~26℃之间，湿度在50%~60%，不能让产妇着凉或太热。

4、营养要均衡

产后的饮食要保证营养摄入均衡，不能大补特补，也不能完全不补，应该以温补为主。另外，产妇的饮食要结合自身的体质来制定和调整。

二、坐月子多少天可以出门

产后坐月子期间，大部分女性都是乖乖地躺在床上，以保证有足够的休息和睡眠。但躺久了，产妇就会总会想着什么时候能出去走走就好了，也不至于这么无聊。那么，坐月子多少天后产妇能出门呢?

由于女性在分娩后，身体机能会减弱，身体免疫力的恢复还需要一段时间。因此，产妇应该多卧床休息，尽量不要太早出门，以免出门受凉导致感冒或其他病菌感染等情况的出现。

其实，为了尽快将恶露排干净，并恢复子宫情况。产妇在坐月子期间也不一定非要时刻呆在床上，可以每天适当下床在室内走动一下。如果是剖腹产，产后一周可以下床;如果是顺产，产后一天就能下床进行轻微的活动了。

一般来说，不建议产后1个月内出门，如果非要出门，在出门之前应该做好保暖措施，带上产妇帽，穿得严实一些，避免受凉。

坐月子要注意什么?通过上述内容，相信各位已经有了大致的了解。无论是需要母乳喂养的产妇，还是不需要母乳喂养的产妇，产后的饮食对于产妇本身和宝宝的身体都很关键。产后的饮食应该保证营养的充足和均衡。