产后坐月子要守住5大底线 产后恢复好坏在此一举

中医认为刚刚生产完的女性都会出现气血不足的症状，并且身体的许多系统和器官都会发生变化，所以各位妈妈们在生完宝宝后都需要一段时间来休养身体。但是传统坐月子的方法大都不科学，而妈妈们如果想要科学健康地坐好月子，就要守好以下这五大底线，不然就算坐上两个月也是白搭。

一、不放弃母乳喂养，开奶抓好时间点

妈妈们的乳房承担着喂养宝宝的重大责任，从怀孕的初期乳房就在慢慢发生着变化，就是为了之后的哺乳做准备，而母乳喂养可以减少乳腺疾病的发生，对女性乳房的健康有一定帮助。

加之母乳的营养比较全面，对宝宝的生长发育也有很大的好处。因此，只要妈妈们有乳汁，最好用母乳来喂养宝宝。

在宝宝出生后的半小时是开奶的最佳时间，如果妈妈们想要让乳汁变得更加的充盈，那么就一定要抓住这个时机早点开奶，开奶的方法就是让宝宝尽量的多吸允，可能最开始乳汁很少，不过在这个时候妈妈们千万要有耐心，不要操之过急。

当宝宝因为吃不饱而哭闹的时候，妈妈就要尽可能地多安抚宝宝，让宝宝多吸吮，用不了太长时间，乳汁就会充盈起来。早点开奶还可以促进子宫的收缩，对妈妈们产后身体的恢复能起到积极的作用。

二、刷牙、洗澡要科学

在生完宝宝以后，妈妈们体内的激素无法在短时间内恢复到正常水平，所以这时候就会出现一系列的问题，比如牙龈出血。而且妈妈们在坐月子期间要吃很多东西，所以容易滋生细菌，从而患上牙周疾病。

因此，各位妈妈们在坐月子期间一定要保护好自己的牙齿，其中最重要的一点就是刷牙，但是不能用普通的牙刷，要用产妇专用的牙刷，因为这种牙刷刷毛比较细软，不会伤害到牙齿和牙龈。

在坐月子的时候妈妈们是可以洗澡的，但是一定要控制好水温，以防感冒，而且洗澡的时间也要控制好，不要洗太长时间，否则可能造成阴部感染。如果是剖腹产的妈妈们一定要注意，千万不能让伤口沾到水，尽量使用擦洗的方式。

三、早下床

下床的时间和妈妈们的生产方式有一定的关系。对于顺产的妈妈来讲，生完宝宝后6到8个小时就可以下床了，24小时后就可以做一些比较轻微的动作。而会阴侧切和剖腹产的妈妈们要在生完宝宝三天以后才可以下床活动。特别是剖腹产的产妇一定要卧床休息24小时。

四、鸡蛋要吃，红糖水要喝

从古至今坐月子必吃的就是鸡蛋和红糖，其实这个是有一定科学道理的，因为鸡蛋可以为我们人体提供大量的蛋白质。妈妈们在产后每天最多吃三个鸡蛋就可以了，也不要吃太多，因为吃太多也会给我们的消化系统造成很大的负担，严重的甚至还可能导致蛋白质中毒综合症。

红糖属于温性物质，不仅可以补气，还具有活血化瘀的作用。所以妈妈们在产后喝红糖水是非常适合的。因为除了可以补血益气之外，还可以帮助妈妈们排除体内的恶露。但是要注意的是，红糖水一定要在生完孩子的前十天来喝，效果才是最好的，一直喝到血虚消失，体力恢复为止。

五、莫生气

坐月子最怕的就是生气，因为生气会直接导致妈妈们回奶，严重的还有可能会患上乳腺结节病。而坐月子的时候是需要有家人来帮忙的，人一多难免事情就会相对增加，做事和说话就会难免发生冲突。所以妈妈们在遇到不符合心意的时候一定要放宽心，多想想自己的宝宝，多想想积极阳光的事情，及时地调解好自己的情绪，千万不要生气。

而家人也应该体谅妈妈们生孩子和坐月子的辛苦，在日常生活中多给妈妈们一些安慰，让月子中的妈妈保持一个好的情绪，乐观积极的哺乳宝宝。

只有科学的坐月子，才能让妈妈和宝宝都更加的健康，以上这五大底线是现代产妇坐月子提倡的方法。妈妈们一定要守住。