婴儿晚上睡觉可以开小夜灯吗 用小夜灯需要注意什么

很多家长都在网上听过「开灯睡觉的危害」吧？随便一搜可能就看到，小夜灯会导致近视、会导致孩子免疫力下降、会影响孩子长身高、会导致性早熟……看完这些家长肯定被吓的不轻，谁还敢开小夜灯啊！宁可信其有，不可信其无啊！

很多爸妈在有宝宝之前，就习惯使用小夜灯了，不过不会整晚开，半夜起来上个厕所喝点水什么的，随手一按，淡淡一点光足够照明。

所以有了宝宝后，这个习惯更加延续下去：新生儿的一点风吹草动，爸妈都会惊跳起（有时候宝宝睡得香香，爸妈也会起来看看），万一还有点呛奶或窒息等意外，更需要第一时间看见，但灯光不能太明亮，以免惊醒宝宝。

还有的爸妈觉得，昏暗的灯光很迷离，最适合宝宝昏昏欲睡时哄睡了。自己半夜起来也不会开大灯吵醒宝宝。

开小夜灯真的这么多危害吗？宝宝还小不开夜灯晚上起夜真的很不方便，小夜灯还能开吗？

小夜灯会导致近视吗？

其实我们的眼皮遮挡光源的能力不是百分百的，如果闭上眼，旁边人玩手机就能感觉到，大家都应该有这样的感受。所以说眼皮哪够遮光呀！宝宝的小眼皮也只有部分遮挡光源的效果，开灯状态下还是能感受到光源的。

睡觉开灯的话，宝宝眼睛上的肌肉和神经会一直紧绷，不同光照的水平就改变了眼轴的长度，增加了近视的概率。

如果宝宝都两三岁了，长期开灯（尤其光线较亮）睡觉的话，以后近视的概率会是关灯睡觉的宝宝的好几倍。

小夜灯会导致性早熟吗？

有一种说法是：

开灯睡觉会让孩子褪黑素分泌量减少，睡眠系统紊乱，同时还会让男宝宝体内分泌雄激素、女宝宝体内提前分泌卵泡刺激素，这往往就会导致她出现性早熟的现象。

结论：有可能！褪黑素可直接抑制性腺，降低雄激素、雌激素和孕激素的含量，如果褪黑素分泌减少，就会使宝宝提前分泌性激素，严重就会造成性早熟。

会使宝宝的个子长不高吗？

有一种说法是：

夜里是生长激素分泌的高峰期，相信大部分妈妈都知道这件事情。如果一直开着灯，那么人体就会默认是白天，生长激素水平就达不到黑夜的水平，孩子自然总是长不高了。

结论：有可能！小夜灯可能会影响褪黑素分泌，褪黑素减少分泌会不利于宝宝进入深度睡眠状态，间接妨碍生长激素的分泌，不利于宝宝长高。

但是

光照要达到多少的亮度或者多长的时间才会导致性早熟、影响长高，也没提到过哪种光源的灯会导致性早熟、影响长高。所以，直接说开灯睡觉会导致性早熟，是非常不严谨的，妈妈们不必太过担心。

不必「见不得光」，但也不建议夜灯长明。正确使用小夜灯很重要！

照顾小月龄宝宝难免会经常起夜

有个小夜灯在手边还是很方便的

那么妈妈们在使用时就要注意

尽量减少小夜灯对孩子的伤害

如果要用小夜灯，需要注意什么？

1、光线

选购小夜灯时，不要光看外表是否好看，尽量选择光线柔和偏暗的，可以减少对宝宝眼睛的刺激。

2、位置

小夜灯尽量放置在低于桌子和床高的地方，防止光线与宝宝的眼睛直接接触。

3、时间

使用小夜灯，可以选择有定时功能的，尽量做到用时开、不用了马上关，尽量避免整晚开小夜灯的情况。如果宝宝不适应，那就在宝宝睡着之后悄悄地关上，让孩子有个良好的睡眠。

如果是护理新生儿，可以长时间开着小夜灯，因为新生儿易吐奶呛奶，需要宝妈时时注意、护理。

宝宝已经几个月了，情况稳定了，不易吐奶了，当宝宝夜里睡觉时，还是要把房间里所有的光源都关闭，让宝宝适应黑暗的睡眠坏境。这里提个醒，爸妈可别关了小夜灯，转身自己玩手机玩得不亦乐乎，手机的蓝光比小夜灯还更容易影响宝宝哦。

如果宝宝夜里醒来，哭的不厉害，只是哼唧和扭动，只要不鬼哭狼嚎的，可以让他自己玩一会再睡过去，没必要去开小夜灯。

如果宝宝已经分房睡了，夜里可能会有醒来并哭闹的情况，爸妈也不必第一时间开灯，说不定宝宝哼哼唧唧没两分钟就睡过了，一开灯反而干扰到他。

宝宝白天睡觉时，家长也不必刻意追求室内光线一定要暗，自然光线即可。除非阳光太强烈，可以拉上窗帘。

宝宝怕黑，不是一盏小夜灯就可以解决的，家长一定要给宝宝营造一个好的睡前气氛，这对克服TA怕黑的心理也是非常有效的。孩子睡前保持愉快的心情，可以转移他们害怕黑暗的注意力。家长不妨在睡前给孩子读几个好玩的小故事，让TA从正面、快乐的东西上吸取积极的能量！

宝宝怕黑是一种很正常的现象，家长千万不要图省事，或者惯着宝宝，就给TA一直开着小夜灯。同事的孩子两岁多就养成了天天必须开灯才能睡觉的习惯，睡觉前关灯就一个劲闹。建议：好习惯是从小养成的，妈妈们一定要耐心、细心~

小夜灯不是洪水猛兽，也不是什么神器，爸妈科学使用就行了。