孕妇分娩前做3个"小动作" 让分娩变得轻松顺利

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对于孕妇来说，生产是非常重要的一个过程。而不少的人也都可能在别人的口中听说生产的过程时非常的难的，尤其是对于“开指”这个过程就是非常的难的。而有不少的人在宫缩的时候身体非常的不舒服，但是却久久没有开指，这也让不少的人都会感觉非常的担心和痛苦。如果说能够在分娩之前适当的做这三个动作的话，或许就能够有所帮助，一起来看看吧！

分娩前，孕妇做3个“小动作”，可能帮你轻松“卸货”，不妨一看

1.靠墙蹲

这个动作类似于深蹲，但是由于孕妈的肚子比较大的，可以用臀部和背部贴紧墙然后做下蹲动作。这在一定的程度上可以对盆骨起到一定的刺激作用，使得盆骨外扩，这样的情况下有利于宝宝进入而产道当中，对于开指来说也是比较有帮助的。而且也可以锻炼骨骼的力量，在生产的时候可以更加便于用力。

2.适当的爬爬楼梯

可以找台阶比较宽且比较平滑的路楼梯间，在丈夫或家人的陪同之下让孕妇适当的爬爬楼梯。一方面的话可以锻炼其体力，而另一方面在做这个动作的时候，也会使得自己的子宫收缩，有利于宫颈口的打开，因此对于生产来说也是比较好的。

3.左侧卧

可能不少的孕妇也都听说过，在平时尽量选择左侧卧的方式，这样的话对于宝宝来说是比较好的，有利于全身的血液循环，也能够防止缺氧。而在这样的情况下一方面有利于让宝宝更加的舒服、安心，而另一方面的话对于孕妇自身的话也是比较有好处的，能够储存体力，在生产的时候可能也会快速一些。