当我们戴着口罩，关上门窗，不试图阻止室外污染时，我们没有意识到我们的房子"隐形"污染正在威胁我们的健康。
绿色植物。绿色植物在白天有光合作用，可以释放氧气，但在夜间有呼吸作用和人"抢"氧气，释放二氧化碳，使人们难以进入深度睡眠。因此，最好不要在卧室里放太多的绿色植物。此外，上海装饰行业协会装饰设计专业委员会秘书长张龙明指出，植物根部湿润的土壤可能隐藏大量霉菌，床头易诱发呼吸道疾病和过敏。
若需要绿色植物装饰，建议放置富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。
油画或婚纱照。如果这些手工艺品在生产过程中使用胶水、油漆和其他化学原料，它们可能会释放甲醛和其他污染物。张龙明建议，如果你把它放在卧室里，试着选择一张小画或婚纱照，然后挂在阳台上一段时间。
家用电器。除了电视、电脑等，有些电器虽然体积小，但辐射不可低估，如收音机、充电器、蚊灯等。最好不要放在卧室里，如果真的需要，最好放在远离床的角落里，插头板至少离床头2米远。国家室内环境质量检验中心主任宋广生提醒，电器仍是大灰尘，应定期擦拭。
空调。中国疾病预防控制中心、上海疾病预防控制中心、复旦大学等机构已经证实，大多数家庭空调中的细菌和霉菌都超过了标准。当人们使用空调时，他们通常会关闭门窗，导致室内空气循环不良。空调吹出的风携带细菌进入呼吸道，容易引起感冒、肺炎等呼吸道疾病。因此，应经常清洁空调过滤器和消毒，并使用专业的消毒剂清洁空调散热器。
枕头。许多人喜欢把枕头放在床头上，睡觉时叠在枕头上，这对颈椎和睡眠都不好。
此外，张龙明指出，枕头也会隐藏螨虫、灰尘等，吸入后容易诱发支气管疾病。此外，床上堆积的杂物过多，不仅占用空间，让人睡眠不舒服，而且会给人造成心理压力。因此，最好不要放置或减少床头枕的数量，并经常更换和清洗。
毛绒玩具。孩子最喜欢的"小伙伴"其实很容易隐藏灰尘和细菌，还有很多"三无"毛绒玩具填充有害化学纤维，容易流泪、红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。张龙明建议把毛绒玩具放在固定的地方，定期清洁消毒，不要让孩子睡在玩具里。
软袋床头。虽然这张床看起来很高档，但它为细菌提供了一个繁殖的地方。宋广生指出，大多数软袋床头使用织物或皮革软袋。由于纺织品表面有间隙，加上特殊的形状和内部海绵填充，很容易隐藏细菌、霉菌和螨虫。当依靠床头时，隐藏的细菌可能会损害健康，导致过敏性皮炎、呼吸道疾病等。一些软袋床头材料不合格，也会造成甲醛和苯污染。因此，床头应经常擦拭，注意通风使其干燥，也可以做床头盖，定期拆卸和清洗。
另外，使用软包床头的卧室最好通风阳光。
被子。南方医科大学南方医院呼吸科主任蔡绍曦教授说，如果被吸入被褥上的尘螨和脱落的头皮屑，可能会引起过敏反应。抖被子时，最好打开加湿器或去洗手间，因为高湿度可以防止灰尘散落。张龙明建议被子要经常晒，最好在阳光下晒2~3小时，被罩也要勤洗勤换。
枕头。研究发现，使用时间超过18个月的枕头可能含有大量的真菌、死皮和尘螨，容易诱发或加重过敏、哮喘和鼻窦炎。张龙明指出，由于枕芯不同，枕芯的使用寿命也不同，但应经常拍打、清洁和暴露在阳光下。
地毯。地毯不容易清洗。随着时间的推移，细菌和螨虫会随着灰尘和食物碎片的积累而在地毯上"安营扎寨"，脚接触容易引起真菌感染。张龙明指出，有过敏史的人尽量不要使用地毯。如果使用，应及时除尘和螨虫。大厅、走廊等地毯应每周吸尘2次~卧室每周至少吸尘一次三次。
沙发。研究表明，沙发扶手、靠背和缝隙中的细菌数量不亚于马桶圈。特别是纤维较厚的布沙发更容易留下灰尘，吸收水分。
如果不经常清洁，就会滋生霉菌、螨虫，污染卧室环境。张龙明指出，保持沙发清洁非常重要，每周定期除尘，建议先用干毛巾拍打，去除浮尘，布沙发可以用湿毛巾擦拭，或覆盖沙发盖，皮沙发可以用特殊的皮革擦洗剂清洁。
抹布。美国亚利桑那大学微生物学教授查尔斯·戈巴发现海绵和抹布上每6次.5平方厘米的平均细菌数量分别为1000万和100万。此外，抹布很容易携带大量的大肠杆菌和其他细菌。因此，抹布应经常更换，最好每天用沸水烫5次~每周消毒10分钟或两次。
厨房水池。凯利，亚利桑那大学环境微生物学教授·雷诺兹说，厨房的游泳池是一个不可忽视的藏菌场所。因此，水果和蔬菜不应直接放入游泳池进行清洁。专家建议，每次洗碗后，都可以用热水清洗游泳池，游泳池的边缘经常被忽视，需要特别注意清洗。清洁后，最好用干布擦干游泳池，以免滋生细菌和霉菌。
厨具。橱柜里堆着潮湿的厨具，水分难以蒸发，会滋生大量的细菌。
如果不通风，菜板有可能出现霉点。潮湿的环境还会引来蟑螂、潮湿虫等。宋广生表示，厨具通风最重要，可把菜刀、锅铲、勺子等挂在墙上，筷子放进底面不封闭的筷子笼里，挂在通风处。厨房要经常开窗，既减少油烟污染，又能保证空气流通。
冰箱。如果食物过多，不仅会影响冰箱的制冷，还会促进食物间细菌的交叉感染。储存食物时，应将生肉放在底部，并确保与即食食品和水果和蔬菜分开。美国一项涉及160个家庭的调查发现，冰箱隔断中的霉菌检测率为83%，每周至少擦洗一次。
抽水马桶。亚利桑那大学的研究发现，抽水马桶平均每平方英寸(约6英寸).5平方厘米)带菌数为320万，冲厕时水雾会溅起高达1.83米，地板、游泳池和牙刷都可能被污染。因此，上厕所后，最好盖上盖子冲厕所，远离厕所。
牙刷。英国曼彻斯特大学的调查发现，附着在牙刷上的细菌有数亿种。家庭共用牙刷一个牙杯、浴室里的牙刷、牙刷头朝下、不及时更换牙刷等都会导致细菌繁殖。
因此，每个人都应该有一把特殊的牙刷和牙杯，牙刷应该放在阴凉通风的地方，最好不要放在浴室里。此外，美国牙医协会建议每三四个月更换一次牙刷。
最后，张龙明建议通风是提高室内空气质量最有效的方法。上班族可以在早上上班前、下午下班后或中午阳光好的时候打开窗户通风，但雾霾天不要打开窗户。当南方地区6月进入黄霉季节时，应少开窗，防止室内物品发霉。
2011-06-27
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