孕妈知道自己适合哪种姿势吗 孕妈警惕分娩姿势的3大误区

临近预产期，很多宝妈都在想自己该选择怎样的分娩方式，以怎样的姿势生下肚子里的宝贝呢？今天就给大家深扒国内外比较流行的几种分娩姿势，看你喜欢哪种！

每当分娩时间临近，孕妇不可避免地会感到紧张和不知所措。事实上，没有必要提前做好充分的准备。在整个分娩过程中，孕妇可能有很多分娩姿势。国内外妇产医院在分娩时有很多姿势可供选择，这可能会使孕妇更顺利地迎接新生活的到来。但不同的姿势有自己的优缺点。你知道你适合什么样的姿势吗？在整个分娩过程中，母亲不能一直保持姿势。在分娩的第一个过程中，医生总是鼓励母亲多做活动，以减少或缓解分娩时的疲劳。目前，分娩姿势仅指婴儿即将分娩时母亲采取的姿势，即快速进入或在第二个过程中进入。完成第二个过程通常需要1~2个小时。

在分娩的第一个分娩过程中，在膝盖之间放一些枕头可以让分娩的母亲更舒适，这有利于分娩的母亲休息。或者坐在床上，一只脚平放，另一只脚可以抬起，身体靠在床头或丈夫身上。这种姿势的优点是：防止骨盘倾斜，但也帮助婴儿找到最好的出生姿势也可以进行一些轻微的弱运动来帮助婴儿分娩。在分娩的第一阶段，你可以更活跃，但不要让自己太累，散步是最理想的活动。分娩第二个分娩过程中最熟悉的分娩姿势是躺在床上，但从世界各地的妇产医院了解到，事实上，分娩，有很多姿势可供你选择，如坐、站、躺等分娩姿势，如果你找到合适的分娩姿势，不仅可以使分娩更顺利，母亲的疼痛时间缩短，而且可以防止分娩不当姿势对婴儿的不良影响。

等什么？一起进入分娩姿势预演吧？！在分娩的第二阶段，最理想的分娩姿势是最大限度地打开产道，让孩子顺利出生，利用重力帮助孩子出生，并为孕妇提供安全的姿势。在收缩过程中，孕妇可以改变不同的姿势，找到最合适的姿势。除了帮助婴儿顺利分娩外，还要考虑所选的姿势是否有利于医务人员观察婴儿的分娩过程，并采取产科医疗措施。毕竟，母亲和婴儿的健康是最重要的。1仰卧分娩方法平躺在床上，双腿张开。一般来说，床的两侧都会有一个特殊的扶手，这样孕妇就可以在分娩时努力工作。优点：这种姿势可以帮助婴儿改变胎儿的位置；有利于产科所需的医疗治疗，如设备助产；分娩后处理新生儿更方便，适合医务人员的需要；在中国有丰富的分娩姿势经验，更熟悉孕妇和新生儿的紧急医疗。

缺点：仰卧位后，婴儿支撑的大子宫会压迫下腔静脉，从而减少回心血量。一旦发生这种情况，可能导致仰卧综合征，也可能导致婴儿宫内窘迫和孕妇产后出血增加；仰卧分娩方法可能会使孕妇下腰部不适甚至疼痛，增加孕妇的疲劳。胎儿和婴儿在孕妇骨盆中的旋转失去了重力的帮助，也可能导致产程延长、继发性宫缩疲劳等。国内大多数医院建议孕妇采用仰卧位，因为方便医务人员监测孕妇的分娩过程方便分娩的技术操作。除仰卧分娩姿势外，还有五种分娩姿势。它们并不常见。有些分娩姿势甚至没有在中国引入，但它们实际上存在，各有优缺点。让我们了解一下！两侧躺分娩方法是睡在产床上，但侧躺分娩方法是让孕妇侧躺，蜷缩背部，丈夫可以帮助抬起分娩母亲的一只脚。虽然这种姿势的重力并不大，但它对孕妇来说是一更舒适的姿势。

优点：能有效帮助妈妈放松会阴部位，减轻下腔静脉压力，预防仰卧综合征。缺点：使用这种分娩方法，会让分娩医务人员感到操作不便，母亲侧卧也需要看到婴儿出生时的具体胎儿位置，程序相对复杂。3半坐分娩方法站在普通产床上，上半身，可以垫一些枕头等待膝盖和背部，让孕妇感到更舒适和放松；下半身半坐，然后张开腿。

优点：这种姿势有利于利用婴儿自身的重力，也方便医生观察收缩。缺点：这种姿势仍然可能限制骨盆的可塑性，而产道本身相对狭窄，工作效率低，因此可能会增加难产的机会。4.水产生育在国外很受欢迎多愿意尝试新鲜食物的孕妇选择了这种姿势。与其他姿势相比，在水中分娩可以让孕妇感到更简单和舒适。但在中国，这样对怀孕肚子的身高、体重和胎儿都有一定的要求。例如，水中分娩的设备、人员和技术、会阴条件、胎儿和婴儿的大小等。水中分娩也采用半坐式分娩法。准父亲可以从后面包围母亲，鼓励母亲分娩。由于水的浮力，母亲感到的疼痛会减轻很多。5坐或蹲坐分娩法可以借助产房工具坐。此时，子宫打开，在重力的帮助下，婴儿自然更容易出生。但这种姿势的孕妇会很累，但当她们累的时候，她们可以站起来或向后坐。

优点：直立姿势。由于重力的关系，孕妇可以适当地用力。婴儿首先暴露在外，直接压迫子宫下部的宫颈，这可以反射子宫收缩强烈，用力时与产轴一致。因此，与传统的分娩姿势相比，可以缩短第二个分娩过程；有利于分娩机转动的顺利进行和直接分娩姿势。婴儿的重力与产道方向一致。收缩可使胎头在产道内顺利旋转；产妇蹲式骨产道宽度最大。当产妇从平卧位改为蹲式时，骨产道横截面面积可增加30%，蹲式时出口前后径可增加0.5cm～2.0cm；改善婴儿的血液循环，减少分娩过程中缺氧的程度，减少新生儿窒息；缺点：如果采用这种姿势分娩，孕妇容易因久坐会阴而水肿；有急产倾向和快速过程的母亲不应采用坐椅分娩。事实上，坐式分娩实际上是一种非常古老和自然的生产方法。早在18世纪之前，妇女就采用了坐式分娩。6.前跪式分娩方法：妇女将手放在床上或支撑物上，双腿分开。这种姿势可以降低阴道撕裂或会阴切除术的概率，但如果是这种姿势，母亲可能会更累。优点：这种姿势可以减少阴道撕裂或会阴切除术的可能性。缺点：分娩的孕妇会感到更累，通过在膝盖和手下放一些枕头可以适当地缓解一些。7站立分娩方法站立，手可以握住高于水平杆的力量，腿稍微弯曲和分开。优点：不需要使用麻醉剂，可以更好地利用重力的作用。

缺点:因为一直站着蹲着，妈咪会觉得累，如果产程长，妈咪会失去很多体力。☆粗心的选择可能会导致严重的问题。坐、蹲、站或跪的分娩姿势有利于利用婴儿自身的重力，加快分娩过程，从而减轻母亲的疼痛。然而，这些方法也有问题。如果婴儿下降太快，会导致严重的阴道撕裂，但会使孕妇更痛苦，所以建议孕妇仔细选择。

对分娩姿势的误解

误解1：姿势决定自然分娩决定孕妇是否可以自然分娩，主要取决于分娩的四个条件：产能强度、产道宽敞、婴儿大小和精神因素。只有这四个因素相互适应，自然分娩才是可能的。从医学的角度来看，如果自然分娩的条件满足，那么任何姿势都可以自然分娩，如果分娩只能以特定的姿势完成，就不能称为自然分娩。

误解2：分娩过程越快越好。无论你采取什么姿势，分娩都需要一定的时间。这是因为婴儿必须通过母亲的骨产道和软产道，母亲和婴儿仍然安全，分娩可以说是成功的。虽然母亲的骨产道只有10个cm长度左右，但不是等圆等宽，而是类似漏斗的管道。这个短管里有三个不同形状的平面。所以宝宝绝对不可能以一种姿势通过，会卡在产道的某个地方。宝宝必须被动旋转以适应母亲产道腔的形状，然后才能进行下一次分娩。完成每一个动作都需要一定的时间，不用担心。

误解3：选择极端姿势。一些孕妇要么识别传统的仰卧分娩姿势，认为安全系数可以达到100%；或者坚持坐、蹲等分娩姿势，觉得分娩快、狠、准。事实上，这些都不一样。婴儿的大小、母亲的阴道和会阴条件会影响分娩过程。没有最好的姿势，只有最合适的姿势。

生产是一个困难的过程，无论孕妇选择什么方式，都会对自己造成巨大的伤害。在选择方式时，根据自己的情况，选择适合自己的，更有利于自己和婴儿。当分娩过程中出现任何问题时，请务必及时与您的医生沟通，并与医生充分合作，以确保顺利分娩。