生活中有一个误解，怀孕和分娩是盆底问题的主要原因。虽然对一些妇女来说，怀孕和分娩会导致盆底功能障碍，但许多其他因素也可能导致以下（盆底）。
便秘
长期排便费力会影响盆底肌神经系统，降低排便控制和尿液控制能力。慢性便秘削弱盆底肌肉对膀胱、子宫和直肠的支撑，导致器官脱垂。
腰围
女性腰围越大，盆底功能障碍的风险就越高。盆内脂肪的积累增加了盆底肌肉的负担。内脏脂肪就像一个内分泌腺，它释放的化学物质会削弱结缔组织损伤（如分娩或盆腔手术后）的自我修复。
负重
当盆底肌肉缺乏快速反应、支撑和举重的协调能力时，负荷引起的腹部压力增加将超过盆底肌肉的极限。如果盆底肌肉不能支撑和举重，韧带和结缔组织就有过度拉伸的风险，导致盆腔器官脱垂。
长期腹部运动
盆底肌肉是一组非常小的肌肉群，人们通常很少锻炼它来抵抗腹部压力增加对它的影响。盆底肌肉在运动中经常疲劳，远早于心脏或肺部的疲劳。塑造盆底肌肉的耐力需要很长时间的训练。盆底肌肉在超负荷工作时会受损。长期的腹部支撑运动和高强度的腹部肌肉运动可能会超过盆底肌肉的控制能力。长期慢性咳嗽
患有慢性肺或呼吸道疾病(哮喘、囊性纤维化、支气管炎)或吸烟的女性患压力性尿失禁的几率增加。
如果能在咳嗽前使用一些诀窍，迅速收缩盆底肌肉，有助于防止漏尿和继发盆腔器官脱垂。
疲软的结缔组织
胶原蛋白是结缔组织中为皮肤、关节、肌肉、韧带和肌腱提供张力的蛋白质。研究表明，当母亲患有盆底脱垂性疾病时，女儿未来脱垂的风险更高（因为胶原蛋白类型的遗传）。关节松弛和软组织弹性引起的关节过度活动是指关节向后弯曲过大，分娩后脱垂的风险也很高。
情绪反应
就像有些人紧张的时候会不自觉的收紧下巴和磨牙一样，一些情绪压力的积累也会在我们不知道的情况下导致盆底肌肉紧张。
当这些肌肉不断被收紧，其结果就是过度紧张导致膀胱和直肠功能障碍和盆底疼痛。
大家赶紧自查一下，你有没有上述情况，有没有改变？！
2020-09-11
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2020-09-10
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2020-09-09
