您的位置: 复禾首页 > 育儿 > 育儿知识 > 婴幼儿 > 正文

3个影响孩子身高的因素 解答父母心中的疑虑

发布时间: 2022-03-25 18:30

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

什么因素与宝宝身高密切联系?身高不高的父母担心遗传应该孩子的个子从而影响到他们一生,专家提出了3个影响孩子身高的因素,解答父母心中的疑虑。

合适运动促进宝宝长高

有句话说的是“腿长的人身材高”。有了高营养,还要加上合适的运动,才能让宝宝将来长得秀美、挺拔。不同的运动对人身高的发育影响也是不同的,选择一些合适的运动才可以让宝宝的身材向着满意的方向发展。3个影响孩子身高的因素 解答父母心中的疑虑

这些合适的运动应该属于轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等负重、收缩或压缩性的运动,一般而言是不适合宝宝长高的。

宝宝身高受哪些因素影响

1、遗传因素

遗传具有影响身高的绝对权利。虽然人类至今还不明白遗传的秘密,但在身高这一点上,遗传具有“绝对权利”。孩子的家族遗传史是影响他成年身高要素中的NO.1。看一看父母的身高、体型,评估一下孩子的生长发育状况,大概就能够知道他成年后的身高了。

2、饮食营养

营养的重要性勿庸质疑,如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养供给,换句话说,如果他的食物摄取不是健康的、全面的,那他就不会得到正常的生长发育。要做到这一点其实很困难,因为父母们们不可能像一个营养师那样为孩子制定标准的营养食谱,但需要注意的是,父母在为孩子提供的食物上,至少应该是健康的。

从营养角度考虑,饮食营养应在胎儿时期就得到重视。3个影响孩子身高的因素 解答父母心中的疑虑即在妊娠期就注意增加母体的营养,使胎儿在母体中获取良好的营养,为日后健康成长打下基础。婴儿出生后,尽量做到三至六个月的母乳喂养,以后在不同的生长期,都应供应足够、合理的营养食品。进入儿童时期,应重视的是平衡膳食。就是要荤素搭配,包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配,使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。此外,还要注意摄取特殊的营养素,即高密度不饱和脂肪酸--DHA(二十二碳六烯酸),它是生长发育的必须物质。这种物质主要来自鱼类食物。

3、睡眠

睡眠也是孩子长高的又一重要因素。俗话说“人在睡中长”是有其道理的。一方面,睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;另一方面,孩子睡着后,体内生长激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于孩子长高。近几年来,大量的调查研究已经证实:个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少,而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。孩子从儿童时期到青春前期,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。3个影响孩子身高的因素 解答父母心中的疑虑有鉴于此,少儿不要熬夜。

有助宝宝身高的饮食

奶制品:奶类是一种营养丰富的理想食品,牛奶中富含蛋白质、维生素及钙等,而且可被人体消化吸收率最高。

大豆和豆制品:大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富。同时又含钙丰富。其中豆腐是豆制品中含钙较高的。黑豆又是大豆中含优质蛋白质最高的。

3个影响孩子身高的因素 解答父母心中的疑虑

虾皮:虾皮中含钙量极为丰富。

牛肉:含有较高的蛋白质,其中酱牛肉含蛋白质最高。

鱼肉:鱼肉中含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

什么因素影响宝宝的身高 6个影响宝宝身高的因素父母需知
什么因素影响宝宝的身高 6个影响宝宝身高的因素父母需知
宝宝的身高会影响未来的发展,所以在幼儿期时家长就要开始注重儿童的身高是否达标,并做相应措施助宝宝长高。那么,是什么因素影响宝宝的身高呢?影响宝宝身高的因素1、营养。身长是头、脊柱和下肢的总和,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就...[详细]
发布于 2022-03-29

最新推荐

孩子专注力不集中的训练方法
孩子专注力不集中可通过游戏训练、时间管理、环境优化、行为引导和感统训练等方法改善。1、游戏训练通过拼图、积木搭建等需要持续注意力的游戏,逐步延长孩子专注时间。选择规则简单但需观察细节的游戏,如找不同或记忆卡片配对,每次完成后给予具体表扬。避...[详细]
2025-07-11 13:40
孩子三年级了不好好学怎么办
孩子三年级学习动力不足可通过调整家庭环境、建立学习习惯、激发兴趣点、合理设定目标、寻求专业支持等方式改善。学习问题通常与注意力分散、缺乏成就感、教育方式不当、情绪困扰、学习障碍等原因有关。一、调整家庭环境创造安静整洁的学习空间,减少电视手机...[详细]
2025-07-11 12:20
小孩成绩下降怎么跟老师交流
小孩成绩下降怎么跟老师交流
孩子成绩下降时与老师交流需保持客观坦诚,重点沟通学习表现、行为变化及家校协作方案。主要有观察记录具体问题、预约面谈时间、明确沟通目标、倾听教师反馈、制定跟进计划五个关键步骤。1、观察记录家长需提前记录孩子近期的作业完成质量、测验错题类型、作...[详细]
2025-07-11 11:00
天冷孩子不想起床家长怎么办
天冷孩子不想起床家长怎么办
天冷孩子不想起床时,家长可通过调整室温、建立规律作息、增加起床趣味性、合理饮食搭配、给予适当激励等方式帮助孩子克服困难。1、调整室温冬季清晨室温较低会加剧孩子的赖床行为。家长可在孩子起床前提前开启空调或暖气,将卧室温度维持在舒适范围。注意避...[详细]
2025-07-11 09:40
孩子成绩突然掉下来了怎么办
孩子成绩突然下降可通过调整学习方法、加强家校沟通、关注心理健康、改善家庭环境、排查健康问题等方式改善。成绩波动通常由学习压力、注意力分散、家庭因素、情绪困扰、身体不适等原因引起。1、调整学习方法帮助孩子建立错题本整理薄弱知识点,采用番茄钟学...[详细]
2025-07-11 08:20
小孩子不想写字如何正确引导
小孩子不想写字如何正确引导
小孩子不想写字可以通过兴趣引导、降低难度、正向激励、游戏化练习和榜样示范等方式正确引导。家长需避免强制施压,结合儿童心理特点循序渐进培养书写习惯。1、兴趣引导将书写与孩子感兴趣的内容结合,如用喜欢的动画角色名字作为练习素材,或鼓励孩子给亲友...[详细]
2025-07-11 07:00
如何改正孩子丢三落四的毛病
改正孩子丢三落四的毛病需要家长通过日常习惯培养、环境调整和正向引导相结合的方式逐步改善。1、固定物品位置为孩子指定书包、文具、水杯等常用物品的固定存放位置,并贴上标签或图片辅助记忆。每天睡前与孩子一起检查物品是否归位,初期家长可陪同整理,后...[详细]
2025-07-11 05:40
医院动态 特色诊疗