女性产后哺乳期饮食注意什么? 女人产后哺乳期适合吃5种食物

红枣香蕉可以吃.水果当然可以.牛奶中的各种营养物质都来自母亲的身体。如果母亲长期处于营养不良状态，自然会影响正常的牛奶分泌。你必须扮演厨师的角色，为妻子选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，准备更多的汤，可以催化妻子的牛奶分泌。

能抑制牛奶分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等。

一、生菜子粥

材料生菜15克，甘草6克，粳米100克。

做法捣碎生菜，加入甘草，加入200毫升水一起煮，煮至剩下100毫升水，滤汁去渣。将滤汁和粳米放入锅中，加水一起煮，米腐烂。

功效莴苣是菊科植物莴苣的种子。最好是颗粒饱满、干燥、无杂质的。它尝起来又苦又冷。它可以喝牛奶和排尿。甘草味甘平，可以缓解急性，混合各种药物。粳米粥被称为"世间第一补人之物"。三物合用，是很好的催乳素饮食。

二、山甲炖母鸡

材料一只老母鸡，穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等。

做法母鸡去毛内脏，穿山甲砸成小块，填满鸡腹。放入锅中，加入水和调味料，炖至肉腐烂脱骨。

穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道"穿山甲，王不留，女人吃了乳长流，也说很快"。鸡营养丰富，甘温平，既补气又补血。

三、花生粥

材料花生30克，通草8克，王不留12克，粳米50克，红糖适量。

做法先将通草，王不留煎煮，去渣留汁。然后将药汁、花生、粳米放入锅中，加水煮沸。花生、粳米煮熟后，加入红糖食用。

功效草味甘凉，进入肺胃经络，能泻肺，利尿，下奶。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平。两药结合治疗牛奶不足，疗效更好。

四、炒黄花猪腰

材料猪肾(腰)500克，黄花菜50克，淀粉、姜、葱、蒜、味精、糖、植物油、精盐。

做法将猪肾切成两部分，去除筋膜腺备用。锅加热后，放入热中，放入葱、姜、蒜，然后放入腰花炒一会儿，直到猪腰变色成熟，加入黄花菜、盐、糖炒一会儿，加入淀粉均匀，最后加入味精。

功效根据中医理论，猪肾味咸，主要治疗肾虚、腰痛和身体水肿。黄花菜味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。此外，黄花菜根还具有催乳作用。本药膳适用于肾虚引起的缺乳。

5.王不留炖猪蹄

材料3~4个猪蹄，王不留12克调味料。

做法将王不留用纱布包裹，与洗净的猪蹄一起放入锅中，用水和调味料煮熟。

功效猪蹄味甘咸平，常用于治疗牛奶不足。再加上王不留行，对缺乳有很好的疗效。