孕妇预防会阴撕裂怎么做？预防会阴撕裂孕妈可以试试这4招

产前怎么做才能预防会阴撕裂？大部分妈妈顺产时都遇到了会阴撕裂，所以导致所有的人都会侧切，这是真的吗？这是很多孕妈都担心的事情。

分娩的时候，当胎儿通过狭窄的产道，极有可能会发生自发性撕裂，非常疼痛，处理不好还会大出血的可能，据统计分娩时发生会阴撕裂的概率是90%。

什么是会阴撕裂？

分娩的时候，胎头较大，产道会被扩张数倍，当产道肌肉的扩张超过了肌肉的韧性，产道肌肉发生破裂甚至撕裂到肛门，这就是常说的会阴撕裂。

会阴撕裂概率很高吗？

会阴撕裂的发生概率在90%左右，几乎每一个顺产的妈妈都会遇到，所以医生了为了防止会阴撕裂，都会采用会阴侧切的办法。会阴撕裂一般分为4个维度

1度撕裂是指有轻度的撕裂，撕裂只伤及到阴部皮肤

2度撕裂属于中度撕裂，撕裂伤及到阴部皮下组织和肌肉

3度撕裂属于重度撕裂，撕裂伤及到肛门外扩肌肉。

4度撕裂属于严重撕裂，撕裂伤及到直肠粘膜。

会阴撕裂，头胎和二胎产妇有很么区别？

头胎产妇，会阴撕裂一般会在2度撕裂，医生只需要缝合创口即可。二胎妈妈一般在1度撕裂，几乎不需要缝合，即可自愈。

3类孕妇易遇上重度撕裂

1、平时缺乏运动

大多数孕妇怀孕后身体各种不适，腰酸背痛腿抽筋，行动不便，几乎没有从事过任何运动，产道肌肉弹性较差，会阴撕裂的概率大大提升。

2、产道力量不足

如果产妇没有分娩经验，也没有参加产前培训班，甚至都没有关注妖精妈妈，分娩时胎儿的头部或者肩膀会卡在产道，这是因为产妇不会用力或者用力不对，医护人员外力协助，极易发生会阴撕裂。

3、难产

如果产妇遇到难产，分娩时间过久，医生担心胎儿健康有意外，会压迫腹部，或借助器械辅助胎儿娩出。产前或者真空引产都会增加会阴撕裂的风险。

预防会阴撕裂，孕妈可以试试这4招

1、运动

运动可以让孕妇学会控制会阴肌肉、增加肌肉弹性，达到降低疼痛，减少撕裂的效果，妈妈可以尝试学习游泳、瑜伽、普拉提等运动。

2、拉梅兹呼吸法

拉梅兹呼吸法和凯格尔运动相结合和可以很好的加速分娩速度，减少分娩疼痛的效果。

3、产前会阴按摩

在接近预产期前一个月，妈妈可以每天早晚对会阴部和产道口下半部分按摩，这样可以增加会阴部位血液循环，增加肌肉弹性。

4、第二产程可以热敷会阴部

第二产程是开指完成后，直到胎儿完全娩出。如果条件允许，这时候可以让护士或者老公帮助你用温热的毛巾热敷，按摩会阴，一小时一次，每次一刻钟，可以增加会阴肌肉弹性。