坐月子可以吃什么水果？剖腹产后坐月子注意事项

　　坐月子可以吃什么水果?

分娩后，你可以在分娩期间吃水果，补充产妇体内的营养和纤维素，以及各种维生素和矿物质，以缓解便秘。那么，坐月子可以吃什么水果?坐月子可常吃以下水果：

一、葡萄，葡萄性温，具有补气生津、健脾、强筋骨、利尿的作用，葡萄含铁量较高，对产后贫血也有很好的作用。

二、龙眼又称龙眼，是一种营养丰富的水果，具有补血健脾的作用，对身体虚弱的人吃新鲜的龙眼很有好处。

三、红枣也有补血的作用，也可以煮粥喝。

四、香蕉能排便，补充体内纤维素，清热解毒，润肠，但香蕉属于冷水果可少量食用。

五、榴莲的营养价值很高，也是一种温热的食物，具有活血散寒、缓解腹痛的作用。

　　剖腹产后坐月子注意事项

第一，是保持良好的个人卫生，注意切口的清洁和干燥，防止传染病的发生;

第二，注意切口的愈合。剖宫产后，皮肤表面通常在5-7天内完全愈合。在整个愈合过程中，应注意红、肿、热、痛、渗出等异常变化。如果有红、肿、热、痛和表面异常渗出，则表明切口愈合不良;

第三，为了保持适当的环境温度，妇女的家庭温度应为21-25℃过冷会引起感冒、风寒，过热会导致消耗过多，容易出现虚脱甚至中暑的症状;

第四，饮食应注意合理的营养搭配，综合饮食，吃易消化的高蛋白、富含纤维和维生素矿物质，可适当补充汤，有利于母乳分泌，不推荐或反对辛辣、冷食，适当锻炼;因为锻炼可以帮助恶露排出，促进伤口恢复和身体恢复，但不要过度，避免重体力劳动和剧烈运动;

第五，吃温和中性的水果，有利于胃肠道健康，同时补充各种维生素;

第六，坚持母乳喂养，尽量按需补充，因为母乳喂养有利于产后康复，增进母子关系，减少产后出血的发生，母乳是婴儿最好的天然食物;

第七，注意观察恶露的变化;

第八，禁止性生活。42天后，月经恶露干净后，可适当同房，但建议选择男性避孕套，选择好的避孕方法;

第九，保持平和的心态，注意休息有利于产后恢复。