母乳喂养的好处有哪些 吃哪些食物可以多产奶

孩子出生时就要开始进行母乳喂养了，这不仅仅是对孩子的健康着想，对女性的身体也有这意想不到的好处。

每一位母亲都害怕自己的母乳不够孩子吃，便会想尽办法来吃一些能下奶的食物，小编为大家整理了一部分对产奶有好处的食物，一起来看来看一下吧。

母乳喂养的好处母乳喂养对孩子的好处母乳喂养有利于婴儿健康成长。

母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的，可谓是有百益无一害。

母乳喂养可降低减少婴儿过敏现象。

由于母乳干净、安全、无毒，无任何副作用，且拥有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳喂养，可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。

母乳干净、安全。

母乳无可非议，它是喂养婴儿的最佳食品。

它安全、干净、无毒，无任何副作用，是其它任何食品都无可比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”。

母乳喂养对妈妈的好处预防产后出血，促进子宫恢复。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素，就能帮助产妇的子宫恢复，减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。

乳喂养可有效地消耗怀孕时累积的脂肪，可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。

避免铁质流失，母乳喂养的妈妈患缺铁性贫血的风险比配方奶喂养的妈妈低。

妈妈母乳喂养时间越长，闭经的时间越长，这方面的益处就越大。

母乳喂养的误区误区一：先下奶后喂奶？真相：很多情况下需要宝宝的吸吮妈妈才有奶水，所以宝宝出生后不要等待，立即让他吸吮妈妈的乳头。

随着宝宝的出生，连接妈妈和宝宝的脐带就被割断了，宝宝吸吮妈妈的乳头，有助于重新建立起亲子之间的联系。

宝宝的吸吮还能增加妈妈的催产素的分泌，帮助子宫收缩，防止产后出血。

误区二：产后没奶先喂点奶粉？真相：新妈妈在生完孩子后，乳汁的分泌量与宝宝的胃容量是趋近一致的，宝宝在刚出生1天的时候，妈妈的奶水虽然比较少，但初生婴儿的胃同样也是非常小的，就像一个小核桃，一点点初乳就能让他吃饱喝足了，所以根本没必要担心宝宝会饿，因此添加奶粉。

相反，如果一开始就先添加配方奶粉的话，奶嘴喝奶不费力，橡皮奶头长，出奶孔大，慢慢地宝宝就不愿意吸吮妈妈的乳头了，还容易引起下奶困难、奶胀、宝宝乳头混淆等母乳问题。

误区三：初乳清淡没营养？真相：妈妈在产后1-2周内分泌的奶水确实外观淡淡的，有些像水，初乳是一种浅黄色的液体，营养价值非常高，蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也较多。

俗话说“初乳贵如油”，这种看起来清淡的奶水对新生儿是非常珍贵的，不仅有利于增强宝宝的消化吸收能力，还能增强宝宝免疫力，所以千万不要把产后头几天的初乳挤掉，一定要让宝宝享受到这珍贵的天赋食物。

产奶食谱猪排炖黄豆芽汤【原料】猪肉子排 500 克，鲜黄豆芽 200 克，葱、姜各适量，料酒 50 克，盐、味精各适量。

【制作方法】将子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗净，放入炒锅或煲内，放清水300 克，投入料酒、葱结、姜块，用旺火烧沸，改用小火炖 1 小时，投入黄豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬 15 分钟，放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可。

食用以后渴汤为主。

【食用功效】子排骨上带肉，为滋补强壮养生佳品；黄豆芽解脾胃郁热。

两者合烹成汁，汤鲜味美，具用催乳作用。

【操作要领】黄豆芽熬制后可以捞出不食用。

木瓜花生大枣汤【原料】木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。

【制作方法】1、木瓜去皮、去核、切块。

2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

【食用功效】1、木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。

2、花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。