宝宝缺钙通常有哪些表现？婴儿补钙吃什么效果好？

当儿童出现以下症状时，应诊断为缺钙：不易入睡，不易进入深度睡眠状态，睡眠后哭泣，容易醒来，睡眠后出汗；阵发性腹痛、腹泻、抽筋、胸骨疼痛X’型腿、“O腿、鸡胸、灰指甲或白痕；厌食、偏食；白天烦躁不安；智力发育迟，说话迟；学步晚，13个月后开始学步；出牙晚，10个月后出牙，牙齿排列稀疏、不规则、不紧密，牙齿呈黑尖或锯齿状；头发稀疏；健康状况差，容易感冒。

婴儿缺钙的常见表现是什么？

1、早期轻微缺钙或缺钙，婴儿可有以下表现：

①脾气怪，烦躁，不听话，爱哭；

②睡眠不安，如不易入睡，夜惊，早醒，醒来后哭；

③出汗多，与气候无关，即使天气不热，衣着也不多，不该出汗的时候出汗；

④由于易怒和汗水刺激，婴儿喜欢摇头擦枕头，很长一段时间，后脑勺的头发被抛光，形成枕头秃头。

2.严重缺钙时，婴儿可有以下表现：

①出现抽风；

②出牙迟(一般第一颗乳牙出生后4~10个月)；

③站立和行走迟到(一般孩子一岁独自站立，13~15个月独自行走)，鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉柔软无力等。

④由于缺钙也会导致婴儿的免疫力和抵抗力下降，因此婴儿经常感冒、发烧和腹泻。如果婴儿有上述症状，请去正规医院。

婴儿补钙吃什么？

婴儿生长迅速，因此对营养的需求也在增加，特别是对钙的需求相对较大。日常生活中钙的摄入主要是食物补充剂，常见的牛奶、豆制品、蔬菜等富含钙，让我们看看婴儿钙吃什么。

1.牛奶：半公斤牛奶含有300毫克钙和多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，以促进钙的消化和吸收。此外，牛奶中的钙更容易被人体吸收。因此，牛奶应作为日常钙补充剂的主要食物。酸奶、奶酪和奶片等其他乳制品是钙的良好来源。

温馨提示：一岁以下的婴儿最好不要喝牛奶，这很容易引起过敏症状。

2.海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海鲜。每天吃25克可以补充300毫克钙。它们还可以降低血脂，预防动脉硬化。

海带和肉一起煮，或者煮熟后冷拌，都是不错的食物。虾皮含钙量较高，25克虾皮含钙500毫克。因此，用虾皮做汤或馅是补钙的好选择。

温馨提示：对海鲜过敏的儿童应小心食用。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

温馨提示：豆浆需要反复煮7次才能食用。豆腐不能和一些蔬菜一起吃，比如菠菜。菠菜含有草酸，可与钙结合，产生草酸钙结合物，阻碍人体对钙的吸收。因此，豆腐和其他豆制品不应与菠菜一起烹调。然而，如果豆制品与肉一起烹调，它们会味道鲜美，营养丰富。

4、动物骨头

80%以上的动物骨骼是钙，但不溶于水，难以吸收。因此，在制作食物时，可以提前将其打碎，加醋后用文火慢慢煮。吃的时候去掉浮油，放点青菜做一道好吃的鲜汤。

温馨提示：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。

5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙品种。芥末100克钙含量为230毫克；卷心菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等每100克钙含量也约为150毫克。