孕妇吃什么给胎儿补脑？孕妇饮食要注意什么？

每个小家庭都希望生一个健康聪明的小宝宝，所以怀孕期间的保健工作很重要，饮食更为重要，那么孕妇吃什么对宝宝智力好呢?

孕妇吃什么胎儿补脑呢?这就要看哪种营养物质具有利用脑的发育的作用了。DHA，AA，叶酸等物质都有利脑和神经的发育。如果说孕妇吃什么胎儿补脑?那就是吃含有以上三种物质的保健产品或保健食品就可以了。千万不能食用的十种毒菜

那么含有以上DHA和AA的保健产品有哪些呢?孕妇吃什么胎儿补脑呢?目前市面上所售的保健品中含有DHA和AA的产品不计其数。但是既然是孕妇吃的，又是要给还未出生的宝宝补充营养的，那就要选质量优良的产品。可以买一些含有DHA的软胶囊，非常适合孕妇及哺乳期妇女服用。另外，孕妇还要注意补充叶酸。

那么同时含有DHA、AA和叶酸的产品有哪些呢?孕妇吃什么胎儿补脑呢?与其这样问，无非是要保证宝宝将来聪明健康，那么在胎儿未出生前，精子与卵子的质量也是非常重要的，也就是说要想生出聪明的宝宝，在怀孕前，爸爸妈妈应该同时补充含有DHA、AA的营养产品。

【饮食建议】

怀孕末期，有些准妈妈会遇上水肿问题，因此，在饮食上要注意减少盐分的摄取，另外，后期便秘问题可能会加重，要摄取足够的蔬果和水分，并进行适当的运动。

此时期也是胎儿加足马力快速成长的阶段，因此，要注重增加蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C以及DHA。

蛋白质

是人体细胞和组织生长、修复不可或缺的元素。

钙质

对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要，如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育，而且钙不足对于母亲影响也很大，如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。

维生素B孕

包括有B1、B2、B6、B12、维生素H、烟碱酸、叶酸等，可增加身体的新陈代谢，消除疲劳。食物来源:糙米、猪肉、肝、蛋黄、芹菜、豆类、麦片、牛奶、花生、酵母等。

维生素C

是大家较为熟悉的能增强抵抗力、预防感冒的维生素，同时对于伤口愈合、帮助铁的吸收都有助益。

DHA

对于胎儿视网膜及大脑发育有帮助。美国临床营养期刊发表过的期刊论文就指出，经由母乳得到较多DHA的婴儿，将来视力发展较为健全。