怀孕了情绪波动大怎么回事？孕期情绪低落如何调整？

怀孕了真的很高兴，可是我为什么一直情绪波动大?

不仅仅是喜怒无常，每天我都觉得情绪非常低落，是不是患了忧郁症?

有可能。健康中心的专家有时会忽略忧郁症，因为他们会和其他人想的一样，认为怀孕是一件令人高兴的事情。大家都认为准妈妈是幸福愉悦的，这种想法让我们看不到悲伤和沮丧，并把孕期情绪低落和普通人的情绪低落混为一谈。从长远来看，孕期忧郁症会妨碍准妈妈好好照顾自己和胎宝宝。

如果在下列症状中你符合4个或4个以上，并持续2周的话，说明你有可能患了忧郁症:焦虑，暴躁，失眠，疲乏不堪或总觉得疲劳，嗜食或厌食。觉得没有什么高兴或有趣的事，忧伤和频繁的情绪波动也可能是忧郁症的表现。如果你是这样的话，要告诉医生或助产士你的惑觉。

在刚怀孕的几周，情绪容易发生波动。有时激动期盼，有时又焦虑无助。孕期情绪波动是一种正常现象，通常会从第4个月起开始减轻。

怀孕了，情绪紧张、喜怒无常，这正常吗?

这是正常的。怀孕后情绪波动是很普遍的事。雌激素和孕激素的分泌增加是其中的部分原因，但主要是由于孕期身体发生巨大变化引起的。一会儿因为将为人母而很开心，但很快就开始怀疑自己能不能胜任。即使此时企盼着宝宝，欣喜若狂的准妈妈稍后又会因为担忧未来而愁云密布，也可能会担心自己的人际关系受影响，或者担心胎宝宝的安全和怎么应对将来的巨大挑战。其他孕期的小问题，比如说疲劳和尿频也会造成心理负担。所有的这些都是引起情绪大起大落的原因。

我觉得情绪低落，该怎么调整?

情绪波动是怀孕时的正常现象，大悲大喜一点也不奇怪。不要觉得不安，因为这种变化是由怀孕(激素的变化)引起的。如果情绪低落，可向自己的丈夫或者朋友倾诉自己的感受，如果愿意的话，也可以告诉助产士或者医生。怀孕改变了整个生活，所有的人，包括企盼怀孕许多年的人都会因此感到无法自控、急躁和焦虑。

怀孕的时候情绪会一直波动吗?

情绪波动在怀孕前12周时最明显，随着自我调整和身体对激素急剧升高渐渐适应，这种波动会渐渐消失。一般从第4个月开始会觉得好些，但是在怀孕的最后几周时这种情况会再度出现。

我好像不能控制自己的情绪，该怎么办呢?

如果觉得情绪波动得厉害，最好去咨询一下医生。大约10%的孕妇在孕期会患上轻度的忧郁症。如果经常感到沮丧，那么你可能就是这10%中的一部分。