高龄女性如何备孕健康才更有保证？高龄女性备孕方法

高龄备孕注意事项很多。高育龄女性孕前，要提前做好哪些方面准备？

1、一旦打算孕育宝贝，最好尽早受孕

在做出要宝贝的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的数量越来越少，质量也越来越低，直接影响胚胎的质量。为了提高妊娠的几率，建议高育龄女性到各大医院生殖医学中心积极寻求帮助。医生通过监测排卵，能准确告知排卵时间，达到事半功倍的效果。

2、补充叶酸、预防出生缺陷

建议在准备怀孕的前3个月开始口服叶酸片，每天0.4毫克。并坚持服用到怀孕的头3个月，能有效地预防胎儿神经管畸形的发生，减少出生缺陷。

3、做好充足的营养准备

每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

4、改变不良生活习惯，让身体处于优良状态

根据自己的情况，循序渐进地进行如大步走、慢跑、游泳等有氧运动，坚持每天锻炼，提高身体素质。建议同时请丈夫一起锻炼，以确保精子的质量。远离茶、酒、烟、咖啡等不良嗜好，减少它们对卵子和胎儿的影响。每天保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于提高身体的免疫力。注意天气变化，不要接触传染病患者，减少患上疾病的几率。即使患病也不可随意使用药物，待医生检查，明确诊断后，再进行治疗，以避免或减少药物治疗对胎儿的影响。

5、减少各类污染

准备孕育宝贝的高育龄女性应尽量避免环境污染的影响。如尽量不要进行室内装修。确需装修的家庭，应注意选择正规厂家生产的环保材料。装修完工后，应将新房空置，待有毒有害气体散发一段时间后入住。尽量减少化妆，避免染发，不涂指甲油。因为化妆品中的铅、邻苯二甲酸酯类化合物等会影响卵子、胚胎的发育。远离电磁辐射源。