为什么一岁以下的宝宝不可以吃盐？宝宝什么时候可以吃盐？

一岁以下的宝宝不让吃盐看起来似乎很荒唐，但其实在经过一番的了解之后，才发现这是有一定的道理的。而对此，我们科学的做法是:一岁以下的小宝宝不需要额外的吃盐。那宝宝什么时候可以吃盐?我们的建议是:一岁之后可以逐量增加，但这都是以清淡少量为主，不需要太重口味的调味。

一、为什么一岁以下的宝宝不可以吃盐

这其中主要的就是为了控制孩子身体中钠含量的吸收，而盐除了调味以外，最主要的就是钠成分的存在。因此，如果过度的吃盐，那么就很容易会导致宝宝身体中钠元素摄取的含量超标，进而影响到身体的脏器发展。

早期的婴幼儿肝脏和肾脏的器官发育都还不足够完善，不足以代谢和渗透掉过度的钠，过量则很容易造成肝脏和肾脏的负担。并且，过量的钠摄取，还有可能会导致孩子出现偏食的毛病，增加身体中钙质的流失，扰乱身体其他微量元素的平衡，因此这并不是一个伪科学。

而孩子不同阶段身体对于钠的需求量也是不同的，0~6个月大的宝宝每天只需要200mg，6~12个月为每天500mg，1~3岁的孩子为每天650mg。

在我们的日常饮食中，很多食物中都有不同含量的钠存在，所以，对于需求量比较低的孩子来说，盐的调味就一定要慎重。

一岁之前的小宝宝每日的钠摄取量都不超过500mg，那么在日常的母乳、奶粉喂养之中，就能够摄取到足够或者是大量的钠，而在辅食添加后食物的本身也有钠的存在。这些都已经足以满足孩子身体基本的钠需求，因此就不需要孩子再额外吃盐了。

二、宝宝什么时候可以吃盐

一岁之后的小宝宝，钠的摄取量增加，日常的基础饮食中的摄取量可能会有些不够，并且孩子的口味发展上也需要有味道的尝试，因此在日常饮食中就可以少量的添加一些些盐来进行调味。这样既能够补充钠的摄取，同时也能够有助于孩子的味觉发展。

当然了，在小孩子的日常饮食安排中，不仅仅是盐这一调味料的控制，想要更好地把控孩子身体钠元素的科学摄取，我们还需要注意警惕生活中那些高钠食物，以免孩子在不知不觉中就钠摄取超标，对此，妈妈们就要多注意以下两种食物的挑选:

1、各种腌制类、泡菜类的食物

这些食物在制作过程中大都使用了大量的盐来做防腐处理，因此相对于普通的食物来说腌制类的食物基本都是钠含量超标的，小孩子们应当少吃。

2、各种的奶酪制品

很多家长们习惯给孩子吃各种的芝士棒、奶酪棒一类的小零食，但是奶酪的制作过程中也同样会添加大量的盐，其中的钠含量也非常高。所以在给孩子挑选零食的时候，要注意看背后的成分表中的钠含量，选择低钠的奶酪。

温馨提示

一岁以下的宝宝不让吃盐是有一定科学道理的，因为他们身体的钠所需量比较低，日常的食物摄取已经足够，额外的食盐添加容易增加身体对钠消耗的负担，导致肝脏和肾脏的损伤。在日常饮食中，除了食盐，一些腌制类、泡菜类的食物，以及奶酪制品也需要注意。