产后吃什么下奶快又多？产后下奶注意事项

产后下奶是指孕妇生产后分泌乳汁的行为。今天小编就给大家分享下产后吃什么下奶快有多，下面一起来看看吧。

母乳是对宝宝成长最安全、最营养的天然食物，但是很多妈妈产后出现缺乳的现象，导致无法正常哺乳。那么产后吃什么下奶快又多呢?

产后吃什么下奶快有多

1、猪蹄金针菇菜汤

金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上，之后洗干净切成小段;处理好猪蹄，尽量将其剁成小块;将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开;接着放入金针菇和适量冰糖，改为小火煮到猪蹄软烂为止。

2、丝瓜仁鲢鱼催乳汤

鲢鱼处理干净，整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤。如果觉得味道有点淡，还可以放一些酱油后食用，但最好不要放盐，每天喝一次。

3、猪骨催乳汤

将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右，直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。

4、通草鲫鱼催乳汤

将鲫鱼除去内脏并洗干净，加入通草一起熬成汤，每天喝2次，连续喝3天以上。

产后下奶注意事项

第一，早让宝宝吮吸乳头，这样可以让新妈妈的乳房快速建立催乳发射和排乳反射，下奶更快。

第二，尽量让宝宝和妈妈一起睡，当宝宝想吃奶时，及时让宝宝喝到，这样也能促进奶水的分泌。

第三，注意胸罩的材质问题，尽量使用全棉材质的胸罩，不要佩戴有钢圈的胸罩，有利于保护乳房。

第四，远离烟酒等不利于下奶和奶水质量的元素，不要在月子期间吸烟或喝酒。

第五，食用适当的催乳食物，比如吃一些有利于催乳的汤水或菜式，保证奶水的充足。

第六，避免心情不好，要擅于缓解压力，不要让自己在哺乳期间的心情变糟，产妇下奶的情况和心情有直接的关系。