奶水清就没有营养了吗？真相在这里

有人说奶水清，就是没营养，是真的吗?想必这是很多人都会想要知道的吧!那么，下面就跟着小编一起来看看吧!

对于母乳妈妈的你们不知道有没有听过这样一个说法，就是说奶水浓，且看起来很黄的话，就说明是很有营养的，而奶水比较清的话，那么就说明是没有营养的。那么这样的说法是正确的吗?

当然不是。

奶水浓，奶水清是不能看出来奶水的质量的哦!奶水之所以有些人的会比较浓，有些的会比较清，是因为其中脂肪含量的差异哦!如果你们还不能理解的话，不妨就了解一下脱脂奶和全脂奶。

还有就是母乳的颜色其实也是会跟着以及宝宝的需要而发生动态变化的。

就比如，分娩之后的那几天，奶水的颜色是淡黄色的，黏黏的，这个我们一般称之为初乳，是非常有营养的。

然后从2-5天开始，一直到产后半个月左右，母乳的颜色会从淡黄色过度为奶白色的，这个时期里面的蛋白质，脂肪和乳糖含量会非常高，是可以完全满足这个时期的宝宝生长发育所需的!

接着半个月之后的奶水，就是成熟乳，这个时期的奶水颜色是白色的，奶水的分泌量在这个时期也是最高峰了。不过相比上一阶段不同的是，这个时期奶水的里面蛋白质和乳糖的含量都会有所下降，不同的是脂肪会有所上涨。

当然，除了不同时期，奶水的营养成分以及颜色会有所变化之外，在哺乳过程中，前后奶的营养成分也是会有所不同的。

前奶的话就是指宝宝刚开始吸允的那前几分钟，这个时候宝宝所吸允的奶水一般都是比较清的，这是因为里面除了蛋白质，乳房，维生素，矿物质等，所含有的水分含量是非常高的。

前奶之后就是后奶，后奶的颜色会比较的白，里面里面所含有的脂肪含量会更多，可以给宝宝提供更多的热量，所以后奶的饱腹感是更为强烈的。

所以如果每次宝宝吸允的时候，只是吃了几分钟的话，那么就意味着他们吃到的都是前奶，那么这样很快就会饿了，也就造成了奶水没有营养的假象咯!

怎样使母乳更有营养?

其实，让小编来说的话，只要你们身体健康，饮食上面保持营养均衡的话，那么你们完全不用担心奶水里面营养是否够，也不要从奶水的颜色，奶水的清澈度来判断哦!

另外，你们也可以通过多吃鱼啊，肉啊，蛋啊，奶和蔬菜这些食物来增加奶水的营养哦!不过如果你们的宝宝有湿疹的话，这些食物最好要忌口豆类，蛋类，奶类食物!