月子里多少天可以出去呢

坐月子28天是可以出门的，坐月子是中国特有的一种情况，也就是在产后的一个月要在家里好好休息，其实并不需要完全待在家里，尤其到了坐月子的28天，身体已经基本恢复好了，适当的出门是不会有关系的。月子里具体多少天可以出去，这个没有一个准确的时间，一般产妇在分娩以后身体都非常虚弱，在坐月子期间根据每个人的体质不一样，恢复的时间也不一样。正常情况下女性生产完20天左右是可以外出的。

产妇坐月子能吃什么菜

坐月子是女性一生当中非常重要的一个时间段，在这个时间段内，女性的饮食方面应注意：以清淡饮食为主，易于消化，禁食辛辣、生冷、刺激的食物第二，要多喝有营养的汤汤水水，可以促进乳汁的分泌。现在有好多零食都是垃圾食品，它高糖、高脂、高油，这情况是对身体是没好处的，也是不能当饭吃的，您要是只吃零食，容易引起营养不良，对哺乳没有利处。要避免高盐，高脂，高糖饮食，避免吃一些寒凉或者过于辛辣的食物，并且要少吃多餐，多吃一些营养丰富的食物，特别是优质的蛋白质，比如鸡、鸭、鱼肉、海鲜等优质的蛋白质，牛奶以及纤维素的蔬菜等，主食类同样也不能少，可以吃米饭，面条等。

月子能洗头吗

在小月子里可以洗头，在小月子期间需要注意卫生，注意清洗，在做完清宫三天以后就可以洗头，但是在这期间需要注意保暖，不要着凉，在做完清宫之后的七天左右可以洗澡，但是不能洗盆浴，可以洗淋浴，只要注意保暖就可以。月子期间卫生是很重要的，产后身体分泌旺盛，头发如果时间长了不洗的话，会造成有害菌大量滋生，容易感染。长辈说一个月不能洗头、洗澡，是因为那时候的条件比较差，没有很好的保温措施，怕产妇受凉感冒。