您的位置: 复禾首页 > 育儿 > 宝妈知识 > 孕期 > 正文

怀孕初期应吃点什么好

发布时间: 2024-04-23 13:38

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,那么怀孕初期应该吃点什么好呢?下面是有小编为大家整理的怀孕初期应吃点什么好,希望大家喜欢!

怀孕初期应吃点什么好

1、水果

怀孕早起有妊娠反应,多吃水果能补充大量维生素和水分,不仅可以降低妊娠反应,还能改善皮肤粗糙和食欲。

2、适量食用粗粮

包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及黄豆、青豆、赤豆、绿豆、红薯,可以不可以补充无机盐及维生素。

3、酸味食物

选择既有酸味又营养丰富的番茄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果,这样既能有所改进胃肠道不舒适症状,也可增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长。

4、富含铁的食物

富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋等、需要补叶酸,富含叶酸的水果有:樱桃、桃子等。

5、富含钙的食物

食物有海带、黄豆、鱼虾类等。

6、补锌

含锌的食物有香蕉、葵花子、各种坚果等。

7、补碘

富含碘的食物为海带、紫菜、海鱼等。

怀孕初期吃什么容易流产

1、螃蟹

性寒凉,有活血祛淤之功,对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。

2、甲鱼

甲鱼性味咸寒,有较强的通血络、散淤块作用,因而有一定的堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

3、薏米

对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

4、马齿苋

马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,易造成流产。怀孕初期应吃点什么好

5、黑木耳

黑木虽然因其有滋养益胃的作用,而很受孕产妇的欢迎,但同时其又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长。

6、山楂

山楂味酸甘性微温,能活血散瘀,对妇女子宫有收缩作用,如果孕期大量食用,会刺激子宫收缩,甚至导致流产。因此孕期不宜食用山楂。

7、西瓜

西瓜属于凉性食物,对于孕妇来说,容易刺激到子宫,对胎儿的发育不利,如果吃得过多还可能引起腹泻,也容易诱发流产。

8、益母草

益母草在平时有调理女性月经不调的功效,但是对于孕妇来说,则容易刺激子宫,使宫缩增强,从而诱发流产。

怀孕初期饮食注意事项

1、减少人工甜味佐料,尽量选用新鲜天然绿色食品。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,如各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺,应避免食用。蔬菜应清洗干净,水果应去皮后再食用,以避免农药污染,在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。

2、逐渐远离咖啡因(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)、汽水。停止饮酒、停止服用各种兴奋剂。如果吸烟,那么要戒烟,以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。

3、避免摄取空热量食物(只有热量,没有营养),如:洋芋片、蜜饯、各式加糖的饮料、可乐、汽水、巧克力、糖果、棒冰。

4、避免摄取高盐份食物(以免水肿),如:乳酪、加盐或熏制的食物,例如:香肠、腊肉、牛肉干、猪肉干、肉松、卤味。

5、每天摄取60-80G的蛋白质,150G的碳水化合物和脂肪,还有叶酸等维生素,还要多摄取水和无机盐。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

怀孕初期胃酸吃点什么好
怀孕初期胃酸吃点什么好
许多孕妇在怀孕初期都会出现胃部不适,到了孕中后期还会越来越严重,所以如果孕早期有胃酸等问题就要及时采取措施。孕期胃酸过多最好的办法就是食疗,因为孕妇的身体情况并不适宜用药,那么孕早期胃酸过多吃点什么好呢?下面是有小编为大家整理的怀孕初期胃酸吃点什么好内容,希望大家喜欢!怀孕初期胃...[详细]
发布于 2024-10-17

最新推荐

女性怀孕右下腹痛
女性怀孕右下腹痛
女性怀孕期间出现右下腹痛可能是正常生理现象,也可能与阑尾炎、卵巢囊肿扭转等病理因素有关。常见原因有子宫增大牵拉韧带、阑尾炎、泌尿系统感染、卵巢囊肿并发症、先兆流产等。建议孕妇及时就医明确诊断,避免自行用药。1、子宫韧带牵拉妊娠中晚期子宫快速...[详细]
2025-08-18 17:00
怀孕什么时候胎稳
怀孕什么时候胎稳
怀孕一般在12周左右胎稳,此时胎盘发育完善,流产风险显著降低。胎稳时间受胚胎质量、母体健康状况、子宫环境、激素水平、生活习惯等因素影响。怀孕12周前属于孕早期,胚胎处于快速分化阶段,胎盘尚未完全形成,容易受外界因素干扰。此时孕妇可能出现孕吐...[详细]
2025-08-18 15:44
减胎后肚子不舒服
减胎后肚子不舒服可能是术后正常反应,也可能与感染、宫缩等因素有关。减胎手术属于侵入性操作,术后可能出现轻微腹痛、坠胀感,通常1-3天可缓解。若疼痛持续加重或伴随发热、出血等症状,需警惕术后并发症。减胎手术后子宫需要时间恢复,轻微不适多与子宫...[详细]
2025-08-18 14:28
胎儿畸形有预兆吗
胎儿畸形有预兆吗
胎儿畸形可能出现一些预兆,主要有胎动异常、宫高腹围增长缓慢、超声检查异常、母体妊娠反应异常、羊水量异常等。孕妇需定期产检,通过医学手段早期筛查。一、胎动异常胎动减少或过度频繁可能是胎儿窘迫的表现。健康胎儿通常有规律的活动周期,若12小时内胎...[详细]
2025-08-18 13:12
胎儿畸形主要原因
胎儿畸形主要原因
胎儿畸形的主要原因有遗传因素、孕期感染、药物影响、环境暴露以及营养缺乏等。胎儿畸形可能与染色体异常、病原体感染、致畸药物接触、有害物质暴露或母体营养不良等因素有关,需通过孕前检查、孕期保健和医学干预降低风险。1、遗传因素染色体异常或基因突变...[详细]
2025-08-18 11:56
胎儿头偏小怎么办
胎儿头偏小怎么办
胎儿头偏小可通过调整饮食结构、补充营养素、定期产检、改善胎盘功能、医学干预等方式改善。胎儿头围偏小可能与遗传因素、营养不良、胎盘功能异常、妊娠并发症、测量误差等原因有关。1、调整饮食结构孕妇需保证每日摄入足够优质蛋白,如鱼肉蛋奶豆制品,搭配...[详细]
2025-08-18 10:41
孕反为啥晚上难受
孕反晚上难受主要与激素水平波动、空腹状态加重以及疲劳积累有关。孕吐反应在夜间加重可能由昼夜节律变化、胃酸分泌增加、体位压迫胃肠、代谢产物堆积、心理压力增大等因素引起。1、昼夜节律变化人体皮质醇水平在清晨最高而夜间降低,这种激素变化可能加剧孕...[详细]
2025-08-18 09:25
医院动态 特色诊疗