孕妇烧心是怎么回事？孕妇烧心应该如何缓解？

95%的孕妇在怀孕期间会出现烧心的情况，其实这是一种正常的现象，不必担心，主要和平时的饮食不当、饮食结构有很大的关系。

孕妇烧心是怎么回事？

1、胃酸过多引起的

体内胃酸过多会引起孕妇有烧心的症状。引起孕妇烧心的原因有很多，大多数和饮食不当有很大的关系，比如一次性能吃太多刺激性的食物，比如大蒜、辣椒、生姜等。另外不合理的饮食结构也会造成消化不良和慢性胃病。怀孕之后孕妇的饮食结构会发生改变，为了保证胎儿的营养，孕妇会增加对食物的摄取量，增加了对肠胃的负担，当过多的食物在肠道里面没有得到消化时，就会出现慢性的胃病烧心。

2、激素影响

怀孕之后胎盘会分泌一种孕酮，会让孕妇的贲门处于松弛的状态，容易让胃部的内容物反流到食管，从而引起烧心。随着月份怀孕月份的增长，升高了腹腔内的压力，也会导致胃部内容物反流到食管，甚至会抵达到口腔和咽喉部。

孕妇烧心如何缓解？

1、合理的饮食

孕妇突然感觉饥饿时就立马进食，如果吃得太饱的话会增加胃的负担，对胃部造成了一定的影响，所以要采取少量多餐的原则，吃饭时要放慢速度，保持细嚼慢咽，晚餐不能吃得过饱，睡觉前三个小时尽量不要吃饭，这样才能够有足够的时间来消化食物。吃完食物之后可以嚼一块口香糖，这样可以促进唾液的分泌，中和了胃酸，减少了烧心。

2、正确睡眠姿势

孕妇可以调整睡眠姿势来缓解胃烧心，睡觉时可以多垫几个枕头把上半身垫高，这样可以减少食管的反流。但是不能选择太高的枕头来把上半身抬高，这样会导致食管和胃部形成曲折，影响的食物进入胃里面，从而加重了胃部的压力，非但不能减轻胃烧心甚至会加重。

温馨提示

在怀孕期间尽可能的多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肥肉。怀孕四个月左右就要开始多补充钙基，可以选择低脂的酸牛奶或者芝士。孕妇要选择覆盖式的内裤，保持腹部的保暖，这样才能够增加身体的稳定性。吃饭时不能吃的过饱，不能一次性喝大量的水和饮料，特别是不能喝咖啡、浓茶、巧克力等饮料，不然会加重了食道肌肉的充实，辛辣的食物也不能吃，吃完饭之后不能立马躺下。