怀孕初期想吐又吐不出来怎么缓解

孕吐是妊娠期间的女性都要经历的一个过程，尤其是想吐又吐不出的感觉，简直令人内心崩溃。这种情况一般是不需要进行处理的，它属于正常的生理反应，3个月左右便会自行消失。平时要选择清淡富含营养、易消化的食物，多注意休息，保持心情愉快等可适当缓解;若情况严重者应及时就医。

怀孕是一个令人欣喜的消息，却是一个饱受艰辛的过程，准妈妈会面临很多孕期的问题，比如长妊娠纹、体重增加、身材走形，还有就是孕吐，有些孕吐严重的女性，每天都吐的天昏地暗，还有一些吐不出又咽不下，如鲠在喉，难受至极，那么，怀孕初期想吐又吐不出来怎么缓解呢?

孕吐反应属于正常的生理变化，通常情况下是不需要进行处理的，随着孕周的增加，该症状会自行缓解。如果情况较为严重，影响到了饮食，可采用以下方法缓解：

1、通过饮食缓解：在怀孕初期，胎儿在母亲体内生长的比较缓慢，所需营养也没有太多，这个时期孕妇在饮食上可以选择自己喜欢的口味，同时要注意少量多餐，不能吃的过多。要多喝水、多吃富含维生素的食物，能够在一定程度上缓解想吐又吐不出来的情况。

2、心理疗法：孕吐反应会随着情绪的波动而加重，孕妈们应保持心情放松，心里放轻松了比什么都重要，如果整天忧心忡忡，担心呕吐而不敢进厨房，不敢吃饭，那么孕吐反应只会更严重。

3、通过运动缓解：虽然怀孕初期需要多加小心，以免胚胎不稳，导致流产，但是也不能整日卧床不起，更不能因为孕吐难受，心情烦躁，而整天闷在家里。要适当性的增加一些舒缓的活动，比如散步、孕妇瑜伽等，不仅能改善心情，增强体质，还能减轻孕吐。

常言道：“十月怀胎、一朝分娩“，不管遇到什么妊娠难题，准妈妈们都应该保持积极乐观的态度，微笑面对。如果上文的方法不能缓解孕吐的情况，这个时候就需要及时就医了，孕吐虽然是一个生理过程，但是如果情况严重的话，可能会导致准妈妈体内电解质紊乱，影响胎儿的健康发育。