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儿童饮食果蔬怎么选,,儿童吃果蔬家长易走进误区

发布时间: 2024-06-30 14:01

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多给孩子吃新鲜的蔬菜和水果,这是每个家长都知道的,但是儿童饮食在具体给孩子吃果蔬的时候,并不是那样简单的。很多家长都存在吃果蔬的误区。儿童饮食在果蔬这块,其实和吃主食是一样重要的,要搭配好了,要摄入充足了等。儿童饮食在果蔬方面的误区,一起来认识一下,看看你是不是也在儿童饮食认识错误当中。

肉吃多了,可以减少果蔬的摄入量

一些家长觉得儿童正在长身体,所以总喜欢让孩子多吃点肉类、鱼类之类的食物。认为蔬菜水果并不是很重要,因此孩子想吃果蔬就给孩子吃点,不想吃就算了。这是非常错误的,儿童饮食需要全面均衡,肉类和果蔬同等重要,不要偏食,不要挑食,不要让孩子减少了果蔬的摄入量。儿童饮食果蔬怎么选,,儿童吃果蔬家长易走进误区

多喝果汁,就可以替代蔬菜和水果了

很多孩子不喜欢吃蔬菜和水果,家长就榨汁给孩子吃,这样貌似也很科学,但是儿童饮食事实上,进入到孩子体内的纤维素要少很多,而这正是孩子所需需要的。蔬菜和水果汁,含有的膳食纤维不足,不利于孩子胃肠道的蠕动,时间长了,可能会让孩子出现便秘。

维生素制剂可以替代蔬菜和水果

现在市面上各种维生素制剂比较多,有的宣称含有多少的蔬菜和水果成分,因此一些家长就认为可以给孩子吃这些制剂,而不用再给孩子吃蔬菜和水果了。这也是不正确的,水果和蔬菜当中含有的丰富的维生素、矿物质和微量元素等,维生素制剂当中都没有。

蔬菜和水果含有我们人体所需要的大量元素,是儿童饮食必不可少的,但是现在很多家长都存在这样或是那样的认识误区,从而导致孩子果蔬成分摄入不足,影响到了身体发育。家长要尽早从这些误区当中走出来,让孩子多吃果蔬。

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