维生素c小孩可以吃吗？

在维生素家族中，维生素c是大家最为熟知的了，维生素c的结构和葡萄糖非常相近，在人体内，维生素c起到非常重要的作用，比如能够促进黑色素的生成，如果补充足够维生素c的话，还能够大大降低患有癌症的概率等等，所以缺乏维生素c的人一定要及时补充，那么小孩子是否可以吃维生素c呢?

维生素c小孩可以吃吗?

1、维生素c小孩可以吃吗

人体对维生素C的需要量很少，中国营养学会发布的维生素C每日推荐量为:0-12个月婴幼儿每日40~50mg，1-3岁幼儿每日60mg。但人体不能合成维生素C，必须从食物中摄取。小儿出生时有适宜的维生素C储备，脐血血浆维生素C含量比母血浆高2～4倍，故3个月以下婴儿缺少维生素C发病较少。但如孕母饮食缺乏维生素C，新生儿也可患坏血病。给宝宝适当地补充维生素C，增强抵抗力很重要。

2、维生素c对宝宝的作用

2.1、婴儿在人体内的代谢过程中，包括血红细胞、骨骼，而形成了组织和修理。

2.2、对宝宝的牙龈健康，强壮的血管，减少跌倒和擦伤时的瘀伤有好处，还能控制感染，加速伤口愈合。

2.3、可以增强孩子的免疫系统功能，帮助对婴儿的病毒。

2.4、可以帮助婴儿的铁和钙的有效吸收食物，所以每顿饭吃上一片水果对宝宝的成长是非常有益的。

3、吃维生素c的常见误区

3.1、水太烫放入维C泡腾片:刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招“。实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解。最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。

3.2、放太久:如果杯子比较大，冲一杯维C泡腾片可能喝一上午，在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。

3.3、混着喝:有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应而产生有害物质——苯。