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适合儿童吃的菜谱都有什么

发布时间: 2024-07-04 06:03

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对儿童食物选择上,不能随意的进行,随意的给儿童选择食物,吃的时候对儿童没有任何帮助,要选择一些利于儿童成长的,这样吃的时候家长也是可以放心,常见就是蔬菜、水果,这些食物对儿童身体帮助比较大,吃的时候对身体也没有损害,那适合儿童吃的菜谱都有什么呢?

适合儿童吃的菜谱:

红萝卜丝炒蛋

【材料】红萝卜丝300公克鸡蛋3颗蒜末10公克葱花15公克

【调味料】鸡粉少许盐1/2小匙香油少许

做法

1.热锅倒入2大匙油,加入蒜末爆香。适合儿童吃的菜谱都有什么

2.於作法1的锅中放入红萝卜丝炒至微软,放入所有调味料拌匀,再加入打散的蛋液拌炒入味,最后撒上葱花炒匀即可。

五彩土豆泥

材料:土豆,600克,玉米,1/3勺,青豆,1/3勺,火腿1/2勺,盐少许,胡椒粉(黑)少许

做法

1.在一个大碗里,用大勺子或擀面杖将蒸熟后的土豆压成泥。

2.开启中火,在平底锅里倒入少许蔬菜油,把玉米、青豆、火腿粒倒入锅里炒一小会至快熟(不要炒太久,很容易熟)。

3.再转小火,将土豆泥倒到锅里混合均匀,所有混合物再炒一小会。

4.最后倒入少许盐、黑胡椒粉混合均匀,即可起锅盛盘。

香菇玉米粥

材料:大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿

做法

1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的;香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒,然后开始煮。

3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!

4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁。

5、再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。

在对适合儿童吃的菜谱都有什么认识后,选择适合儿童吃的菜谱时候,都是可以选择以上食物,但是对这些食物在制作上,要根据以上制作方式进行,对儿童不仅要注意饮食,同时运动上也是要全面进行,这样对儿童成长有帮助的。

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