孩子身体比较虚弱的时候，家长一定要细心照顾，给孩子做一些营养价值比较高的食物，有些孩子容易出现挑食的毛病，这对于身体体质的影响是比较大的，所以说在饮食方面，要变着花样来做，要提高孩子的食欲，给孩子多吃些优质蛋白的食物，多吃一些具有补钙功效的食物，从而预防孩子体质变差。
小孩身体虚弱吃什么好
1、给宝宝多吃含钙的食物
在饮食上，家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高宝宝的免疫力。为了保证钙营养的吸收，妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。
2、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有:大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。
3、给宝宝多吃滋补佳品
为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多食用“药食同源“的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
4、提供必需的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。
宝宝抵抗力差的表现会有以下五个方面:
1、大便不规律，容易发生腹泻;
2、季节交换时容易生病;
3、伤口不易愈合，容易感染;
4、过集体生活的宝宝经常被周边的孩子传染上疾病;
5、感冒不断，一年当中感冒超过三次以上。
