很多小朋友都喜欢吃零食的，有小朋友的家庭各种各样的零食都是少不了的，小朋友在又哭又闹的时候，或者还没有到正餐的时候，零食这时候都能够的派的上用场了，那小孩子该怎么样吃零食才健康呢!爸爸妈妈该小孩子零食的时候该遵守怎样的原则呢?下面养生专家给我们介绍介绍，家长们都看过来吧!
1、不要让零食喧宾夺主
许多小孩一吃零食都是爱不释口了的，总是不离手，走路时吃、吃饭时吃、看电视时吃、聊天时还吃。
但这样吃零食不仅影响了正餐，甚至还以零食代替了正餐。儿童如果整天吃零食不离口，会使胃液分泌失调，消化功能紊乱，对正餐不感兴趣。必需的营养素将得不到保证，甚至会导致儿童营养不良。到时候吃了那么多零食小朋友都长的又瘦又小，家里人看了也心疼哦!
2、不能将零食作为奖励品
很多父母都有这样的坏习惯，就是把零食当成奖励品，但是父母或长辈不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段，长期以往，孩子会形成一种错觉，以为奖励的东西都是好东西，无形之中在心理上产生一种认知感，这些食物是应该吃的，而且很好吃。那么他们对零食就更离不开了，总是吃吃吃呀!
3、选择有营养的食品
像辣条，薯片这些零食虽然很好吃，很多孩子都爱吃，但家长选择零食的时候要选择新鲜的、天然的才是最好的。要选择富有营养的食品作为零食，如奶类、果蔬类，坚果类，既好吃，又营养。所以，家长选择零食不能只考虑孩子的口味与喜好，不要孩子吵着要吃哪个，家长就买哪个呀!非常的不营养的哦!
家长给孩子选择零食的时候都应该遵守哪些原则呢?|孩子怎么吃才健康营养呢?以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。不要让零食喧宾夺主，不能将零食当奖励，选择有营养的零食，这些都是要注意的，尤其是很多孩子的自我约束能力非常的差，总是各种乱吃，家长们就要在一旁敦促好来哦!不能任由他们自己哦!
2011-12-28
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