孩子适当吃腰果，可以补充热量、钙元素、促进排便等好处。但如果过多吃腰果，可能会导致消化不良、肥胖等坏处。具体如下：
一、孩子适当吃腰果的好处
1、补充热量：腰果的含热量比较高，而小孩子每天的活动量比较大，消耗的热量也比较多，适量吃腰果有助于为机体提供必需的热量。
2、补充钙元素：腰果的含钙量比较高，孩子在生长发育过程中往往容易导致缺钙，适量吃腰果有助于补充钙元素，促进骨骼发育。
3、促进排便：腰果的脂肪含量比较高，还含有一定的膳食纤维，适量吃腰果，有助于促进胃肠道蠕动，帮助排便。
二、孩子过多吃腰果的坏处
1、消化不良：腰果的膳食纤维含量比较高，如果过多吃腰果，容易导致消化不良，引起腹胀。
2、肥胖：由于腰果的脂肪含量比较高，如果孩子过多吃腰果容易导致脂肪堆积，引起肥胖。
孩子要适量吃腰果，不能过多吃腰果。
